平时注意多运动，多吃瓜果蔬菜，少吃生冷辛辣油腻的食物。每天早上空腹喝一杯温水，都有助于缓解这种情况。注意生活的规律，保证充足的睡眠。多吃一些纤维性的食物，多喝水。
指导意见：上消化道出血是大便黑亮，栢油样便，你有胃不适吗？建议化验大便常规
健康指导：您好， 根据您描述的情况来看， 可能是由于您饮食不规律或者是情绪原因导致的， 建议您日常要注意少吃油腻辛辣刺激的食物， 多食一些蔬菜水果
健康指导：您好，排便不正常，脸上长痘的话，建议您日常应注意饮食上宜适量的多喝些水，多食用些新鲜的蔬菜、水果、粗杂粮、鱼类、乳类、豆类等食物，尽量避免食用些辛辣、油腻、煎炸、烧烤类的食物，适当的多参加些体育运动，锻炼身体，改善身体素质等。
病情分析： 您好，根据你的描述这种情况多是肠炎或消化不良导致的，
平时注意腹部保暖，禁酒忌生冷辛辣食物，饮食清淡易消化，可应用些吗丁啉、整肠生、人参归睥丸等药物调理看看，如果症状严重应到医院就诊。
病情分析： 瘦人多火,长期腹泻、大便不成形属脾虚,综合分析考虑肝火旺,长期肝火旺,灼伤津液,故致消瘦,肝属木,脾属土,木克土,故肝病易犯脾,导致脾虚,脾虚生湿,则腹泻、大便不成形, 建议你早期到医院给予检查，确诊后可以给予对症治疗的
