心理指导：音乐是辅助，根本上在自己，古琴曲梅花三弄，铁观音，涅槃，班得瑞，冥想音乐，都可以。
问题分析：心理学疗法是通过心理学的方法改变人的情绪和行为，从而缓解压力。心理学疗法包括行为疗法，精神疗法，完型主义。放松训练属于行为疗法。
意见建议：在现实生活中遇到不愉快的事情，通过与人交流缓解不合理情绪，释放压力，从而改善躯体症状。放松训练，通过呼吸放松法，想象放松法，肌肉放松法。放松心情，缓解压力。要用积极乐观的心态面对生活。
病情分析： 你好，心理生理的放松，有利于身心健康、达到治病的作用。像我国的气功、印度的 瑜珈术、日本的坐禅、德国的自生训练、美国的渐进松弛训练、超然沉思等，都是以放松为主要目的的自我控制训练。
意见建议：首先,要通过呼吸调整和语言暗示进入朦胧状态.在这种状态中,大脑对于语言以及与语言相联系的思维形象特别敏感.其次,要学会高度集中注意于当前正在想的事物的感觉上.神经??肌肉心理练习的目的是学会有意识地恢复体内某些自动化过程。
