指导意见：你好 你手淫后腰部不适一般多见于肾虚导致。可以使用金锁固精丸等药物治疗，最好到正规医院中医科就诊检查，明确诊断后再服用药物治疗。
失眠、睡眠质量差的人尽量不要午睡，即使午睡也要减少午睡时间。
虽然午睡可以缓解疲劳，有助于恢复精力，但对于失眠患者来说，午睡过度可能会导致夜间失眠加重，睡眠质量进一步下降。因此，建议失眠患者不要午睡，睡前两小时尽量不要做剧烈的体力活动，但白天适当的体育锻炼有助于改善睡眠。晚上喝温牛奶有助于改善睡眠，睡前听听舒缓的音乐有助于改善失眠症状。并且失眠、睡眠质量差的患者可以服用催眠药物，有利于提高睡眠质量。
问题分析：你好，患者有出现腰部左后突然疼痛的现象，首先要考虑有肾结石或者腰肌病变导致的可能。
意见建议：建议患者最好是及时去医院就诊，并完善局部彩超检查，看有没有肾结石导致腰部突然疼痛的可能，然后根据医生诊断后积极使用对应的方法处理，比如使用利尿排石药物治疗肾结石，或者配合使用活血止痛胶囊等药物治疗腰肌病变，此外注意好多饮水勤排尿。
问题分析：根据你的情况怀疑原因主要是身体虚弱..治疗应以“补肺益气,固表养阴”为原则.
意见建议：可选服补中益气丸,生脉饮以培土生金,益气敛汗,或嚼服西洋参,人参等,也可选生脉散和玉屏风丸。试试看祝你健康
病情分析： 有可能是由于慢性腰肌劳损，可做腰部牵引,手法按摩,中药热敷及口服舒筋活血片治疗.另外可以采取措施,预防早上起来腰疼，晨起床首先活动腰部.每日早晨起床后,要首先活动腰部.平时多做收缩腹肌,伸展腰肌运动,以及散步,倒步行走和骑自行车等,都能防止和减轻腰疼. 学会放松,减少紧张.紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼
