指导意见：你好结合你的情况，建议平时规律饮食增加营养，戒烟戒酒多运动，增强体质，必要时去医院好好看看吃点中药调整一下身体状况。希望我的分析及建议。
怀孕中期，腰酸背痛，是由于女性怀孕后，随着孕期的增加，子宫慢慢的增大，腰部的支撑力不断的增强，部分孕妇耻骨联合松弛分离导致明显疼痛，活动受限子宫、韧带因长时间被牵拉而松弛，导致韧带松弛，压迫盆腔神经、血管，使人感到腰酸背痛。不过不用太过担心产后往往消失。虽然妊娠期间妇女的骨质痛常没有改变，但是为了防止骨质疏松，建议补充维生素D以及钙片。
怀孕初期腰酸背痛可能是激素发生变化导致的。
怀孕初期腰酸背痛是由于怀孕后体内激素发生变化,使固定牵拉骨盆的韧带松弛,在松弛韧带的同时,也使肌肉发生松弛,导致脊柱的曲度改变,这也是机体的一种本能反应,为以后的分娩做准备;其次,受精卵在子宫内着床后,引起的子宫宫缩,也会出现腰酸的感觉。
建议要注意适当的卧床休息，禁止性生活，保持心情放松，不要吃寒凉及辛辣刺激性的食物，多吃易消化有营养的食物。
糖尿病导致腰酸背痛的。
腰痛与糖尿病有关。糖尿病引起的腰痛和腰酸取决于糖尿病的特点，特别是多年糖尿病患者。严重糖尿病合并肾病可表现为典型腰痛临床症状和反应，引起腰痛、腰部肿胀、腰部疼痛。还可导致尿量增加，引起尿失禁、少尿、无尿、夜间尿频。糖尿病包括多器官功能障碍和周围神经炎，可能加重典型的临床症状和腰痛。
怀孕期间出现腰背酸痛是因为怀孕期间受激素的影响，长期久坐或者是久躺会引起腰背酸痛。同时随着孕周的增加，女性腹压也会随之增加，重心不稳，上半身的受力主要是集中在腰部，容易引起腰背酸痛。越是到孕晚期，其症状越加明显，可以适当的按摩，局部热敷来缓解不适。
经常腰酸、背痛可能是因为姿势不对，坐姿、站姿不正确引起的，身体的直接反应就是腰背处的肌肉疲劳，长时间的工作会感到酸痛，感觉不舒服，甚至会浑身酸痛，还有可能造成骨质疏松，骨质密度降低，会使脊椎体逐渐塌下，造成驼背，身高下降的程度不一样。还有可能是因为腰椎间盘突出。
