指导意见：一般一个半小时的效果还好，经期不要吃过于辛辣的食物，不要吃生冷的食物，
问题分析：你好！工作一天劳累了，睡觉前热水泡脚，对减轻身体疲劳，促进睡眠有好处
意见建议：泡脚温度一般40-45度为宜，时间一般30-40分钟最好了。但注意有高血压糖尿病或者身体水肿的人，不能泡脚。
病情分析： 你好，根据你的咨询午睡时间一般以15分钟至1个小时为宜，
意见建议：因为午餐后，人的胃肠的负担加重，需要大量血液帮助消化，大脑供血减少，使人犯困需要午睡。如果睡的时间过长，进入深睡眠状态，醒来就会很难受，也造成时间的浪费。
指导意见：中午11点到1点之间是最好的午睡时间，特别是对心脏有好处。饭后半个小时就可以上床小睡一会儿，以半个小时到40分钟为最好 不一定要睡着，闭目躺一会就非常管用
病情分析： 中午11点到1点之间是最好的午睡时间，特别是对心脏有好处。饭后半个小时就可以上床小睡一会儿，以半个小时到40分钟为最好，不一定要睡着，闭目躺一会就非常管用。
意见建议：因人而异，一般不超过一小时，20-30分钟最好。午睡时间长了反而没精神。
