失眠症患者尽量不午睡。
因为失眠症患者本身已经造成了夜间睡眠障碍，入睡困难，或者睡眠维持障碍，会导致他们晚上无法入睡，白天想睡觉。很多人希望通过白天补觉来纠正晚上的睡眠不足，这样会导致晚上睡眠更差，生物钟颠倒。对于失眠者来说，白天尽量不睡觉，适当运动。晚上按时睡觉，10点半睡觉，早上6-7点起床。安眠药可以帮助睡眠。可以通过调整睡眠周期，保证八小时睡眠来治疗失眠。
指导意见：你好，根据你叙述的情况。建议按时作息。多参加户外运动。多吃些温补的食物，如，羊肉，多吃些新鲜的瓜果，如西瓜。拒绝手淫。把精力放在工作和学习上。
问题分析：不宜饭后立即午睡。因为午饭后胃内充满尚未消化的食物，此时立即卧倒会使人产生饱胀感。一般在饭后30分到1个小时可以午睡的，
意见建议：睡眠时间是因人而异的，并无法制定一个绝对时间，通常我们所说的每天每个人要睡足8小时,其中包括每天半小时的午睡时间为宜。
两岁宝宝午睡的时间为30分钟左右。因为人的睡眠可分为浅睡眠和深睡眠。午休的时候尽量为浅睡眠，午睡超过30分钟后，由浅睡眠转化为深睡眠。深睡眠后新陈代谢缓慢，血流速度也会减慢，当醒来时血流速度加快。
问题分析：您好，根据您的描述您的孩子，这种情况可能是精神上有出现了嗜睡的情况，如果有发热的情况就及时的进行治疗发热。
意见建议：建议您带孩子去医院进行检查，测量一下体温，看一下温度是多少，通过服用药物来改变孩子精神不良的情况。
