病情分析： 你好，血压的正常范围，收缩压90-139，舒张压60-89，高血压一般为原发性高血压， 建议你口服药物治疗不要间断。因为高血压容易引起很多并发症。建议低盐饮食,低脂肪饮食.避免情绪激动.在当地医生指导下选择降压药如:心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.
问题分析：您好，踢毽子是有益于身体健康的，适量活动，低中体力劳动都是有益于身体健康的，身体微微发汗最好，减轻压力可以，适量活动时还会改善睡眠质量，活动可以减轻体重或血脂，可以对身体有保护功能。如果胸痛的话考虑可能是心肌供血不足，可以服用硝酸异山梨酯片改善症状。
意见建议：低盐低脂，按时用药，注意休息，保持心情舒畅，定期门诊复查。
指导意见：如果晚上不上班或者是没有大的劳动的话不吃晚饭会减少多余的脂肪堆积的有益于减肥和控制体重。但是如果是有胃病还是希望吃一点不要吃得太多，可以保护胃粘膜的。
问题分析：日常膳食中应多吃富含这些营养素的食物。如大豆制品、胡萝卜、西红柿、柠檬、广柑、苦瓜、花生、豌豆、青豆、鱼类、蛋类、奶类等。
意见建议：动物筋腱、猪蹄、猪皮中含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，经常食用能使皮肤细胞变得丰满，肌肤充盈，皱纹减少，皮肤变得细腻和富有弹性。
指导意见：你好，根据你描述的这些情况来看，早上一般吃清淡，有营养的就助于健康，多喝开水，注意休息，注意保暖，要以清淡的食物为主。
