一般情况下，跑步跑的跟腱疼，患者可以通过按摩、药物治疗、热水浸泡等方式进行治疗。具体情况分析如下：1、按摩：跑步跑引起跟腱疼痛，可以通过按摩小腿三头肌舒缓肌肉紧张僵硬，缓解跟腱疼痛，每次30分钟，每天1-2次。2、药物治疗：在跟腱疼痛部位外涂复方南星止痛膏或外敷双氯芬酸二乙胺乳胶剂，能迅速缓解疼痛。3、热水浸泡：将双腿浸泡在热水中，膝盖以下的部位浸泡30分钟，这样可以加快跟腱的血液循环，缓解疼痛的症状。
指导意见：你好足跟痛是常见的疾病造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纤维炎、跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎、跟骨波骨髓炎、肿瘤、畸形性骨炎）、距跟关节炎等最常见的是前五种疾病所以需要检查一下明确病因治疗主要有药物治疗包括内服药、外用药按摩、手术等另外也可以经过辨证后选用中药治疗
跟腱炎一般不建议跑步，以免引起病情加重。
跟腱炎是普遍发生在运动人员身上的一种软组织受伤的病症,治疗起来需要慢慢的调养,因此需要静静的配合着医生的各种治疗方法,主要采用的就是活血化瘀,通过推拿和针灸这样去刺激穴位。应该保持局部的制动，主要以休息为主，尽量减少对患处的刺激，和跟腱进一步损伤，有利于病情的恢复。
指导意见：这个就是劳损的问题导致的，过度的运动，导致的肌肉痉挛的问题，你可以局部的热敷，按摩，是可以帮助改善的，方便话麻烦给个评价
