心理指导：可以康复的，自己积极调整，内因是决定作用，要相信自己。
人生就是不断超越自己的过程。你这样多长时间了？内心不从容会表现为焦虑，恐惧症的根源是自己吓自己， 多用腹部呼吸，用手梳头，从额头到脑后，多按摩额头上面半寸的神庭穴，写日记，听音乐古琴曲，了解音乐的健康价值。
心理指导：您好！焦虑恐惧症通过治疗能够康复，但是这类疾病属于易复发疾病，第一次发病需要服药一年至两年的时间，同时配合心理治疗效果会更好，临床治愈后，轻松的生活环境，良好的心态很关键！
问题分析：您好，一看您就是由于缺乏自信引起的，老是害怕自己有过错。您认真的衡量自己，把自己的优势摆出来，和别人对比一下，就会发现很多人还是很羡慕您的。
意见建议：建议您给自己造成一种心理的强势，跟陌生人说话，自己先开口，其实对方也有和您一样的心理，只是谁占上风。
问题分析：建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、
意见建议：调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，才能达到根治。祝早日康复。
心理分析：不管是焦虑还是紧张情绪都是需要释放的，因此，释放焦虑紧张情绪的最好方法就是运动，在运动中释放情绪，不过，通过其他方式也是可以达到目的的，如唱歌、散步、游泳、聊天等。
心理指导：建议：为了及时地释放紧张焦虑的情绪，你可以采用适合自己的方法，不一定采用运动的方法的。适合你的才是最好的方法。
