跑步后极度疲劳,感觉虚脱

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34岁,最近开始跑步锻炼,每次跑完步后都会感到全身无力,像虚脱一样,这种情况持续了几天,请问是不是过度训练引起的?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
汪芳松 主任医师 六安市人民医院内科 三级甲等
擅长:诊治高血压、冠心病、高脂血症、心律失常、心力衰竭等...
您好!根据您的描述,跑步后出现全身乏力、虚脱的感觉,可能与多种因素有关。
首先,我们需要考虑运动强度是否过大。如果您最近刚开始跑步或者突然增加了运动量,身体可能会因为适应期未过而感到疲劳。
其次,也有可能是体内电解质失衡或脱水导致的不适感。建议您在运动前后注意补充水分和盐分。
另外,肌肉酸痛、乳酸堆积也可能引起这种全身无力的感觉,尤其是在长时间或高强度运动后。
如果这种情况持续存在或者伴随其他症状(如心悸、头晕等),建议您减少运动量并及时就医检查,以排除心脏或其他潜在健康问题。
建议采取以下措施:
适当调整训练计划,避免过度训练
运动前后注意补充水分和电解质
做好热身和拉伸运动
如果症状持续或加重,请及时就医
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指导意见:这种情况一般来说是有一定的危险,可能有呼吸道阻塞,导致生命危险,不过一般来说不常见,很少见的。

陶丽萍主治医师内科曲靖市第五人民医院
擅长:高血压脑病,老年急性动脉栓塞,老年人脑出血,脑血栓形成,脑血栓后遗症,缺血性脑血管病,脑腔梗,老年人脑血栓形成,腔隙性脑梗死,脑梗死

极度疲劳怎么缓解

主治医师内科
擅长:擅长消化道疾病的诊疗

指导意见:小孩子出现剧烈运动后出现神志不清面色苍白口唇发青有可能是因为饮食习惯不合理就会引起的低血糖引起的,也可能是因为大脑发育不良引起的,建议去医院由医生结合症状症断一下可以给孩子检查一下血糖和脑部核磁共振这样就可以知道有没有异常了,平时注意合理均衡饮食

肖炬医师中医科
擅长:小儿肺炎,小儿呕吐,小儿流行性感冒

问题分析:目前主要症状是眼睛干 涩不适,应考虑眼疲劳、干眼症可能。
意见建议:应从以下方面多加注意:1、一定要养成良好的用眼习惯。生活规律、不要熬夜,不要长时间近距离用眼,一般看书、看手机、看电脑50分钟应该休息10分钟,远眺放松。2、针对目前眼干涩症状,推荐使用不含防腐剂的人工泪液对症治疗

鲁宁医师内科
擅长:盆腔腹膜炎,细菌性阴道炎,霉菌性外阴炎

问题分析:你好,根据你描述的这种情况来看一般照常老人这种表现的主要原因有可能是老人疲劳劳累身体体质比较差体质比较寒凉气虚血虚等情况引起的这种现象的发生。
意见建议:给你的建议就是针对于这种情况尽量的适当的注意休息避免过度的疲劳和劳累同时在饮食上多是增加身体体质的食物也可以适当的喝一些补血口服液保持足够的睡眠都有一定的缓解作用。

赵津京护士皮肤科鞍山市社会福利院
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问题分析:你好,人极度疲劳,昏昏沉沉想睡考虑是由于身体的精气不足或用脑过度或劳累等因素导致的情况的。
意见建议:现在的情况是建议在医生的指导下使用维生素B1+谷维素+安神补脑液做调节治疗为宜。同时注意不要情绪变化太大,注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物为宜

蒋群礼医师内科广东省佛山市顺德东村社区医院
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