骨折的初期是在骨折后的两个星期内，这个时候会出现局部的疼痛，同时会出现血肿、水肿等情况。在这个阶段，主要是以肌肉的收缩运动为主，运动的时候，肌肉的收缩要从弱到强，并且要逐步的增加。比如尽可能的将脚往下踩，然后往上提，一天三次，一次五十到一百次。
在这段时间内，由于患肢固定后经常会出现不同程度的浮肿，所以抬高患肢有助于静脉回流，有助于水肿的消失。
肩关节脱位复位后通常3-4周后可以进行锻炼。
肩关节脱位是最常见的一种关节脱位，与肩关节的结构和生理特性有关，经常会受到外力的影响。关节脱位后要在麻醉下进行手法复位，复位后要进行患肢固定，一般3-4周左右，以促进损伤组织的恢复，之后可以进行关节的康复功能训练。
进行功能训练时要注意循序渐进，出现不适及时就医，完善相关检查，避免造成二次损伤。
脑梗塞患者尽量可以进行肌力训练，但具体的锻炼时间应具体的情况来判断。
在发生脑梗死后的1-2个星期内，病人的肌力一般在3级以内，此时要做的就是正确的上肢位置，防止发生手挛缩、足内翻等。在发生脑梗的2-6个星期后，会进入到一个硬瘫阶段，这个时候会有肌肉紧张性增加，四肢也会僵硬。所以，脑梗死患者要加强肌肉力量的锻炼，不要过于重视肌肉力量，忽略其它的运动，这是一个整体的过程。
在怀孕的初期尽量不要去跑步，以免引起流产，孕初期胎儿是不稳定的，是不可以有剧烈的运动的，跑步也是需要很多体力的，也算是剧烈运动的一种，散散步是可以的，如果实在是想运动，可以考虑到外面散步，或者快走都行的。
指导意见：你好。年龄、性别方便说一下吗？晚上可以锻炼的，但 一天中锻炼的最佳时间：下午：(14：00～16：00)：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50%。黄昏：(17：00～19：00)：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。
问题分析：你好。不知道你描述的具体病情是什么是因为关节强直需要进行锻炼吗？
意见建议：对于骨科康复的问题，建议你最好可以当面前往正规公立医院康复科咨询，因为不同的疾病以及面诊看到不同的步态等会制定不同的康复计划。
