长期掏耳朵成瘾,心理如何调整

会员9852359 30 已回复
我今年30岁,最近发现自己已经习惯性地掏耳朵,每次掏完都觉得特别舒服,但又知道这样不好,想改但总是控制不住自己,该怎么办呢?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
范平 主任医师 113医院传染科 三级甲等
擅长:感染科,病毒性肝炎,肝硬化等常见疾病诊治。
已帮助用户: 2157
长期掏耳朵成瘾确实是一个需要关注的问题,这可能与心理上的依赖有关。
首先,你需要认识到这种习惯可能带来的负面影响,比如耳道受伤、感染等。
建议你从以下几个方面进行调整:
认识到问题的严重性,建立正确的认知
逐步减少掏耳朵的频率,可以用其他方式转移注意力
如果自己难以调整,可以寻求心理咨询师的帮助
学习压力管理技巧,比如运动、冥想等
如果有其他心理问题,如焦虑、强迫症,建议及时就医
记住,改变习惯需要时间和耐心,不要急于求成,坚持下去一定会有所改善。
如果情况严重,建议尽快咨询专业医生。
相关问答

问题分析:可曲马多对身体和精神都会有很大的损害,建议下决心戒掉,可以来我们医院戒毒的。

洪军主任医师精神科南方医科大学南方医院
擅长:重度焦虑、抑郁,神经性贪食,神经性厌食,重度失眠,胃肠神经官能症,心脏神经官能症,老年精神心理,儿童厌学、网络成瘾,各种躯体疾病,以及一些多年被认为是疑难症的病人等。

问题分析:
你好,会成瘾的,建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪醒脑开窍疏肝涤痰调理气血调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。服用中药治疗逐渐减掉西药。中药副作用小标本兼治。中药没有依赖性而且可以对抗西药的副作用,调理长期服用西药后的身体状况调理脏腑机能固本培元达到治愈的目的。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病,才能取得满意的治疗效果,疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素,只有去除心理因素,才能达到根治。如果需要帮助可以与我联系或进入我的科室,祝早日康复。

沈万理中医科
擅长:助孕技术、痛经、妇科炎症

指导意见:你好:根据现在情况服用已经形成依赖性,需要慢慢改变,可以暂时先少量服用添加中药成分的安神补脑液调理辅助。慢慢停用西药。也需要用放松心情调养。

张敬敬药师药品保健品衡水市第五人民医院
擅长:药物过敏,药物性水肿,消银胶囊,多发性骨骺发育异常,维生素B6,参地益肾口服液

逐渐减量。对这些药物,可以分次逐渐减少服用的剂量。每次少量的减少,比如每次减少1/4片,半片。减量后观察半个月到一个月。没有大的问题再继续减量、减量直至停药。可能需要3个月、半年或者更长时间,逐渐减少,直至停药。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

问题分析:您好,赌博是可以在心理科进行治疗的,帮助舒缓情绪,认识自我,
意见建议:但是具体疗效还是看个人的控制力的,不过是可以试试的,毕竟赌博害人不浅。

李晓丹内科河南中医学院第三附属医院
擅长:高血压、消化系统疾病

指导意见:本品为中枢性镇咳药,可抑制延脑咳嗽中枢而产生镇咳作用。其镇咳作用与可待因相等或稍强。一般治疗剂量不抑制呼吸,长期服用无成瘾性和耐受性。

刘勇主治医师其他阳泉煤业集团总医院
擅长:多发伤,呼吸衰竭的诊治。