意见建议：可以吃的，但是不一定有作用 。为使白发变黑，可常吃些铜、铁元素含量丰富的食物，如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏。这些食物中含有丰富的泛酸，可加速黑色颗粒的合成、促进毛囊生长黑发。药物治疗的话可以适当服用中七宝美髯丹的。
病情分析： 脱发与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的啊。另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、b族维生素及维生素c和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠
黑豆的营养价值非常丰富。具有补肾益阴，健脾利湿，除热解毒的功效。因为大豆属于食品类而不是药物，不能作为治疗黑发的手段。但是大豆有益肾补阴的功效。长期食用可以调理身体，使之头发黑亮。注意休息，保持充足的睡眠，注意饮食健康，以清淡为主，避免生冷辛辣刺激类食物。
指导意见：白发主要是体内的氨基酸代谢异常引起的，你讲的这几种维生素的效果不一定有效，主要是目前没有治疗方法，尽量通过生活调理进行改善，
指导意见：你好 头发变白多见于遗传、长期精神紧张压力大，饮食上爱吃甜食,爱吃鱼和肉、 建议你可以口服精乌胶囊治疗试试。平时注意休息，避免压力，避免劳累。
