头总是昏昏沉沉没精神可能是由于睡眠不足、贫血、气虚、过度劳累等因素所导致的。可以到医院做血常规检查，确诊是否有贫血的。多休息，及时补充营养，多吃红枣、动物肝脏等补血的食物。
问题分析：对于这种情况，可能是有脾虚气血不足造成困乏，要注意适当调理，对缓解症状有帮助
指导建议：首先平时要注意运动，提高新陈代谢水平，对缓解症状有帮助。同时注意补气血，多吃大枣桂圆山药等，对缓解症状有帮助
问题分析：可以适当服用润肠通便的药物，如非比麸或者芦荟胶囊等，但是长期服用会形成药物依赖
意见建议：。饮食宜清淡，少食辛辣、油炸等不容易消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜，多饮水，尤其是香蕉、蜂蜜类润肠通便食物
很困很疲惫没精神可能是肾精亏虚导致的。
中医认为，肾是先天之本、生命之根，人的生长壮老都依赖与肾脏的功能活动，当肾脏功能减退就会引起肾虚的症候群，出现早衰，并伴随很困很疲惫没精神、记忆力减退、畏寒肢冷、腰膝酸软、皮肤暗淡、脱发等表征，严重时还会影响生殖系统。
当出现上述症状后，就需服用补肾抗衰老的药物进行调理了，如八子补肾胶囊，具有补肾填精、调理阴阳、温扶元气的功效，是全面、系统、先进的补肾抗衰药物，能够从源头上补肾填精，长期服用能够抗机体衰老，对很困很疲惫没精神的治疗效果很好。
问题分析：你好：可能存在脾肾两虚伴随气血亏损的情况，建议可以做个脾肾功能检查明确诊断对症诊疗，一般情况下可以采用电针针灸配合中药及足浴调理即可。
意见建议：应多注意休息、适当适度锻炼、勿过度劳累、及时补充维生素、微量元素及钙剂。
