睡眠质量差会导致身体体质下降，严重时导致抵抗力下降，易生病等。
研究表明晚上10点到凌晨1点是身体内脏的排毒时间，此时高质量的睡眠能够促使人体排出毒素，维持健康运转；经过白天的繁忙之后，人体需要充足的休息，低质量的睡眠可能造成人入睡困难、失眠多梦等，不利于晚间的人体体能恢复，长期如此会造成人体精神不振，抵抗力下降，容易受病毒影响，易生病易感染等。
建议睡前不要有太多的思想活动，可以喝一杯温牛奶，提前半小时进入入睡状态，可以保持卧室的温度适宜、使用舒适的床品等辅助睡眠。
病情分析：你好，记性差可能是是由于身体的精气不足或用脑过度或劳累等因素导致的情况的。
意见建议：你好，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物可以改善记忆差的问题，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。
精子质量差会导致胚胎停止发育，因为如果精子质量不好，卵子质量不好，或者是受精卵没发育好，都会出现胚胎停止发育，精子质量不好还会影响到怀孕，得服用药物进行治疗。到中医科检查，服用补肾益精的中成药或者是中草药进行调节，平时戒烟戒酒，体育锻炼，不要长时间坐着。
指导意见：结合您的情况描述应该这两种情况关系不大，如果出现勃起不行的可能是阳痿，您需要去医院看看泌尿外科进一步确诊。预祝早日康复！
指导意见：你好，这个是可能影响月经不调的，排卵期延后就是你月经周期长，怀孕晚。预产期延后就是这个原因。
病情分析： 你好： 您的情况可能是跟内分泌有关，建议您去医院做内分泌系统的检查。,由于你正处于青春期，身体尚未完全发育成熟，体内激素水平紊乱。也可能是由于学习压力较大，思想紧张，而引起的月经周期不调是正常的，建议你先排除影响月经的外界因素,可以再观察一段时间,在日常生活方面应有规律,多注意休息以后随着年龄的增长，会建立规律的月经周期。
