腰椎痛多久能缓解跟具体的病情程度有关。
如果腰椎痛症状比较轻，可能休息个1-2天，2-3天就能得到缓解。但是如果腰椎痛症状比较严重，需要通过药物治疗，多个中医理疗疗程才能得到一定的缓解，一般需要一个月以上。如果是腰椎间盘突出，压迫了神经，这种情况通过保守治疗是不能够得到缓解的，必须要进行手术治疗，周期一般在2-3个月左右。
建议出现不适及时到正规医院骨科就诊，查明病因对症进行治疗。平时注意多休息，避免过度负重。
在治疗期间保持严格卧床，制动休息。
颈椎腰椎疼痛最常见的原因，是由于颈椎还有腰椎肌肉的劳损，造成筋膜炎产生的一种临床症状。弯腰搬抬重物，低头时间过久，操作时间过长，就会出现脊柱周围的肌肉、韧带、肌腱拉伤或者劳损的情况，
建议：保守治疗多数是选择牵引，配合普通针刺，另外也可以适当静滴营养神经和缓解神经根水肿的药物，
指导意见：你说的情况是不会导致长不高的，需要你给予消炎镇痛类药物对症治疗的，你可以到医院给予复查调整治疗
跑步通常不会导致腰椎痛。
引起腰椎痛的原因有多种，可能是因为腰椎器质性病变，比如腰椎间盘突出或者腰椎间盘增生，也可能是出现了腰椎炎症，通常会表现出疼痛和肿胀症状。需要到医院进行核磁扫描检查，也需要进行腿弯曲和伸直试验，在医生的指导下能够明确具体的原因。
在锻炼的时候要先进行热身，在锻炼过程中要避免身体过度劳累，对于锻炼过程中引起的腰肌劳损或者肌肉拉伸引起的疼痛症状能够预防。
问题分析：这种情况一般常见的是长久低头以及坐姿不良等，或者剧烈运动以及劳累后出现的损伤。
意见建议：首先注意休息，避免剧烈运动以及劳累，局部可以结合热敷按摩以及针灸理疗，也可涂抹扶他林缓解症状。
