问题分析：你好，你说的这种情况根治比较难，主要是你的踝关节的韧带特别是外侧韧带比较羸弱。
意见建议：最好的办法是加强预防，停止不必要的剧烈体育运动，忍痛割爱。同时可以做一些恢复韧带弹性的保健操。
问题分析：您好；扭伤，考虑您的部位有炎症或淤血，不能流通，造成的肿、疼。
意见建议：应注意休息，建议用中医的外用膏药，经毛孔·吸收把炎症拔出来。
问题分析：你好，脚踝扭伤已经一年多时间，不知道现在局部有什么症状。
意见建议：如果局部的症状，那么就必须做详细检查排除骨质及局部韧带损伤的可能性。对于软组织损伤，可以做保守治疗，适当休息，做对症治疗。
指导意见：这种情况如果是有关节韧带的拉伤，水肿淤青等表现一般需要三周以上才能恢复的，如果早期不充分休息治疗过早的活动用力，有可能一个月也很难完全恢复的。建议先尽量充分休息，尽量减轻疼痛，必要时服用消炎止痛药物等减轻症状。
指导意见：你好，根据你描述的问题，结合病情分析，建议佩戴护踝制动，保护踝关节活动。
