女性骨质疏松吃葡萄糖酸钙、碳酸钙等钙片比较好。
女性患有骨质疏松症，多见于中年和更年期的女性，其症状有关节痛，畏寒等，部分患者甚至有可能导致关节变形。通常患者需要进行骨密度检测，并结合骨质疏松症的严重程度进行相应的处理。如果病情轻微，可以服用葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙等钙片进行治疗，如果病情较重，需要服用维生素D，因素在日常生活中要多进食含钙的食品，多运动，多晒太阳，有利于钙的补充。
女性出现骨质疏松时、建议可以服用中成药来进行治疗。
中医认为，“肾生髓，髓充骨”，就是说肾中所藏的肾精可以转化为骨骼中的骨髓，骨髓能够滋养骨骼发育，强健筋骨。肾精充足，转化的骨髓越多，骨骼越能够得到营养，韧性和致密性也就越高，并且不易折断，如果肾精不足，产生的骨髓少，骨骼得不到营养，骨质就会疏松变脆，易于折断。所以补肾精就能养骨髓，骨髓充足骨骼就坚实，不易发生骨质疏松。
如八子补肾胶囊，由16味名贵中药配伍而成，其中有8味子类药，还有补肾填精的海马、鹿茸等名贵动物药，以滋补肾精为本，从源头上补肾，合理服用可提高身体机能，对于治疗骨质疏松有着较好的效果。
女性一般可通过养成良好的生活习惯预防骨质疏松。
在平时可以适当多食用虾、虾皮、奶类、豆制品、木耳、海带、虾皮、绿色蔬菜、芝麻等食物，还可以适度的晒太阳，少抽烟，少喝酒，少喝咖啡、浓茶、含碳酸的饮品等，少摄入糖和盐。因为更年期妇女骨质流失速度加快，有必要时，可及时在医生指导下补充维生素D及钙质补充剂，从而可起到较好的预防骨质疏松的效果。
女性骨质疏松治疗可使用二磷酸盐类、降钙素类抑制骨吸收的药物，和特立帕肽等促进骨形成的药物。日常生活中要多食用富含钙的食物。在日常生活中，不要喝酒，不要喝太多的咖啡，可以多做户外运动，多晒太阳。它的药物疗法是：
1、骨吸收抑制剂：包括性激素类药物和非性激素类药物。
2、骨形成促进剂。
3、矿物药：如钙片、维生素D。
4、中成药。
女性骨质疏松可以口服促进骨形成的药物。轻度骨质疏松症患者可以多晒太阳，多吃一些富含钙的食物，可以适当运动，多补充维生素d，促进钙的生成。严重时可以口服一些抑制骨吸收的药物，如钙尔奇、碳酸钙等。此外，患者还可以口服促进骨骼生长的药物，如向双磷盐酸类，需要在医生的指导下服用，并结合临床症状来进行对症治疗。
问题分析：您好，根据您所描述目前的情况和症状，骨质疏松建议最好可以及时的进行补钙片。
指导建议：同时间你可以多喝一些骨头汤，都是可以起到一定的补钙效果的，需要多注意观察。
