总是想吃东西

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我以前很瘦,怎么吃都不胖。后来觉得自己有点胖了,就开始每顿都少吃。现在放假了,总是控制不住想吃东西,但又不想要变胖。
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王凯 医师 鸡西市中医院内科 二级甲等
擅长:糖尿病,糖尿病酮症酸中毒,老年人糖尿病,I型糖尿病...
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你好,根据你描述的情况,我来给你一些建议。
首先,建议你调整饮食结构,而不是一味地节食。可以通过增加高纤维食物和蛋白质来增加饱腹感,避免过度饥饿。
其次,可以尝试增加运动量,比如每天散步30分钟或者做一些简单的运动,这样可以帮助消耗多余的热量。
另外,建议你记录饮食日记,每天记录吃的食物和摄入的热量,这样有助于你更好地了解自己的饮食习惯,找到控制食欲的方法。
如果自己难以坚持,可以考虑寻求专业帮助,比如营养师或者心理咨询师,他们可以为你提供更个性化的建议。
最后,建议你不要过度依赖药物减肥,因为药物可能会带来副作用,最好在医生指导下使用。
希望这些建议对你有所帮助,祝你早日达到理想的体重。
相关问答

指导意见:有无恶心呕吐,有无腹泻,有无怀孕的情况,有无消瘦及肥胖的情况

许瑞卿主治医师内科滁州市中西医结合医院
擅长:面神经炎,晕厥,脑血管病,短暂性脑缺血发作,腔隙性脑梗死,脑血栓,面肌痉挛,三叉神经痛,糖尿病性周围神经病,偏头痛

指导意见:如果是处于青壮年的话,可能还是由于代谢比较旺盛有关系,可能还是正常现象;可以常规检查一下甲状腺功能,空腹血糖等项目看看。

邓有周主治医师中医科万源市中医院
擅长:胃、十二指肠溃疡,浅表性胃炎,胆汁返流性胃炎

问题分析:你好,不排除是因为甲亢或者是消化道疾病导致的可能性,你可以到医院去,先做一个,甲状腺功能检查,血糖检查,看看是否正常?
意见建议:如果有问题的话,是需要及时控制的,你最好是先确诊一下。

黄培医师内科襄阳市瑞京糖尿病医院
擅长:糖尿病合并低血糖,糖原贮积病Ⅱ型,糖原贮积病Ⅰ型,老年人糖尿病酮症酸中毒,老年人糖尿病周围神经病

指导意见:考虑植物神经功能紊乱,与饮食,睡眠,劳累有关,中医上认为气血亏虚,不能上荣。 1.建议调整睡眠,口服安神补脑液 2.建议适量运动,增强机体抵抗力 3.建议口服山药粥养胃健脾

刘建明内科昌乐开发区前于留卫生室
擅长:急性胃肠炎,急性胃炎,轮状病毒性肠炎,肠胃炎,肠炎,糖尿病酮症酸中毒,II型糖尿病,老年人糖尿病,老年人脑栓塞,短暂性脑缺血发作

指导意见:这种情况应该注意排除一下胃病,糖尿病,甲亢等疾病,可以检查一下空腹血糖,甲状腺功能等项目,酌情考虑是否需要胃镜检查,查明具体原因,看看是否需要合适的治疗措施。

邓有周主治医师中医科万源市中医院
擅长:胃、十二指肠溃疡,浅表性胃炎,胆汁返流性胃炎

指导意见:其治疗主要还是心理治疗, 建议 在生活中注意心理舒畅,尤其要注意睡眠,可考虑在睡前听一些轻静的音乐,同时也要适当参加一些活动。

魏龙峰医师儿科威县方营乡卫生院
擅长:消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹等