腰椎术后弯腰的时间是根据个人情况而定的。
1、微创腰椎外科：腰椎损伤小，腰椎骨结构损伤小，腰椎功能损失低，术后1个月内可以进行俯卧运动。
2、腰椎开放手术：主要是腰椎内固定，因为脊柱骨折和融合手术的恢复时间比较长，因此，术后要佩戴支架，最少要3个月以上，否则会造成脊柱内固定的断裂和失败。
腰椎手术后多久能坐，需要根据手术方式来定：
如果是行仅撑开复位后单纯钉棒系统内固定手术的患者，一般在术后两个星期后就可以在佩戴支具的情况下坐起或者离床适当活动；如果是先行椎管减压，再撑开塌陷椎体，钉棒系统内固定的患者，则需要在术后六个星期左右，在在佩戴支具的情况下坐起或者离床适当活动。
术后，建议患者要保持卧床休息，保持健康的作息，多吃新鲜的蔬菜水果，有利于病情恢复。
腰椎钢钉内固定术针对于腰椎滑脱，腰椎管狭窄症，腰椎间盘突出，腰椎骨折的患者。腰椎钢钉内固定术需要2-3个月左右恢复之后就可以弯腰了。但是有钢钉，弯腰都会有一定程度的受限的，会感觉到腰部僵硬。
如果是腰椎压缩骨折，行的是骨水泥治疗，大多一周以后就可以下床活动，但是如果腰椎骨折，骨折块突入椎管，需要进行切开，椎管减压，植骨融合内固定，下床是要延迟，大概在6周。
腰椎手术后3-5天内能下床活动。腰椎手术后的下床活动时间和手术方法有一定的关系，比如椎间孔镜下的髓核切除术，可以在3-5天内在腰部的保护下下床活动。传统的开放手术，例如腰椎前、后腰椎内固定、融合术，需要在床上躺上15~30天，卧床期间可以进行下肢功能锻炼，比如踝部屈伸，预防下肢深静脉血栓等并发症，还要注意平时的护理，避免呛咳导致肺炎。
腰椎手术根据手术不同，恢复的时间也有所不同，一般微创手术的话可以恢复的快，普通手术一般需要卧床两个月以上，两个月以后可以慢慢的下床活动，但是需要带好腰部的保护措施进行恢复锻炼。到了三个月基本上就能恢复正常了，就可以恢复和正常人一样，平常生活要注意不能剧烈运动，保持好心情，多吃新鲜蔬菜。
