问题分析：你好：这样是可以瘦的，根据个人的体质不同瘦的不一样，必须每天坚持，建议不要吃太油腻的东西，少吃米饭
意见建议：建议每天早晨喝一杯蜂蜜水，晚上少吃一点米饭尽量不吃，吃蔬菜，希望减肥成功
指导意见：你好，肥胖是由于平时吃的太多。运动太少。导致体内脂肪增加导致。所以减肥只能是，节食加运动。每天慢跑20分钟可以。最好再长一些。一小时左右。一般3个月会有明显的效果。
室内原地慢跑减肥，半年左右能瘦下来，要长时间坚持。室内原地跑步减肥的时候通常需要长时间坚持，每天坚持30分钟左右，需要半年左右才可以瘦下来。如果想要快速瘦身，一般可以通过抽脂的方法进行改善，抽脂是利用物理手段将局部的脂肪击碎，然后插入吸脂管，利用水动力的作用，抽取身上多余的脂肪。
健康指导：你好，一般来说可以消耗大概126卡左右的热量。还有减肥最健康的方法是饮食控制加运动结合是最好的。首先在运动方面你需要注意的是每天要坚持运动二小时。饮食方面你需要注意的是，早餐一定要正常吃，午餐你吃七分饱就可以了，晚餐你可以不吃或者吃一个苹果。
指导意见：控制体重除了坚持锻炼外，还要控制饮食，以及原来的活动情况
指导意见：要控制饮食。不然到月底又长几斤。运动只是一个方面，饮食控制才是最重要的。
