健身后最好不要喝酒，在健身后喝酒很有可能会对身体健康造成影响。
酒精的刺激性是比较大的，而且在健身后血管会处于扩张的状态，如果在此时喝酒可能会加速酒精吸收作用，从而会对血管产生刺激性，还有可能会增加患上心脑血管疾病的几率，因此在健身后尽量避免喝酒。
酒精对身体的副作用较大，平时要注意适当的日子，还要避免空腹喝酒，以免影响身体健康。
健身出现失眠是正常现象，主要由于全身肌肉及大脑均处于兴奋状态，这种状态恢复需要一个过程，可以采取以下措施：
1、适当散步、听音乐、看书或者画画，也就是做放松的事情，
2、可以按摩头皮、全身肌肉，让兴奋神经及肌肉慢慢放松。
3、可以洗热水澡或者泡脚，解除疲乏。
4、可以喝一杯温牛奶或者蜂蜜水有助于睡眠。
5、关闭门窗，营造良好的睡眠环境，注意平时健身时间不要太晚，健身强度不要过大。健身时不要听兴奋的音乐，健身后不要过度进食，健身出汗多时可以喝淡盐水，尽量不要喝咖啡或者浓茶等容易兴奋的饮品。
指导意见：你好，有可能是按摩或是受凉后引起的肋间神经肌肉韧带损伤。建议去医院检查一下看看，拍个片子看看，做个心电图看看。局部涂抹扶他林软膏，吃点双氯芬酸钠缓释片。平常多注意休息，不要过于劳累。
健身伤到腰需要通过制动、固定、药物等方式进行治疗。
急性发作期需卧床休息，但不主张长期卧床，鼓励病人进行适当的、有规律的日常活动，活动时可佩戴腰围。伴有肌肉痉挛者，可以使用肌肉松弛类药，如乙哌立松、氯唑沙宗、氟吡汀、替扎尼定等。此外，维生素B、甲钴胺等营养神经药物的使用也有一定的效果。
需要注意的是，推拿、按摩可缓解扭伤的症状，但暴力推拿按摩可以导致病情加重，要注意避免。
健身后会出现大量的汗液，如果没有及时擦干净，那么此时就会导致受凉，从而会引起感冒，人在受凉以后会导致免疫力低下，此时感冒的病毒就会趁虚而入，导致通过吸入的方法引起感冒，也可能是在健身的时候接触到了，其他病毒感冒患者，平时要保证卫生，勤洗手也可以减少感冒，感冒大多数是因为病毒感染所引起的，也可能是因为流感病毒，而普通的感冒病毒大多数是属于自限性的疾病，大概在3天到10天左右能够恢复。
健身后皮肤松弛，通常可以通过注射玻尿酸的方式进行改善，能够达到比较好的效果。健身的方式能够增强体质也能够改善身体不适的现象，但在健身过程中皮肤松弛需要注射玻尿酸的方式改善，在注射玻尿酸之后能够改善皮肤松弛的情况，也能够使皮肤更加的光滑细腻，还能够增加整体的效果。在平时应多吃一些含有蛋白质比较丰富的食物，还应多吃一些含有维生素C比较丰富的食物，能够补充身体所需的营养，也能够改善皮肤松弛的不良现象。
