一般情况下，孕期耻骨疼可以采用以下方式来缓解：
在怀孕的过程中，骨骼一般不会发生变化，只有当怀孕次数过多，密度过大，不能及时的补充维生素D和钙剂，才会导致骨质疏松。随着怀孕月的增加，胎头降低，局部耻骨联合松弛，分离，导致孕期耻骨疼。在孕期孕妇要注意适当地进行锻炼，多休息，避免剧烈的锻炼；怀孕期间可以多出去多晒太阳；在食物上加点热奶，多食用谷物及大豆产品。在孕期要注意头部和肩膀后倾，腰要前倾，这样才能减轻耻骨疼。
孕期耻骨疼原因如下：
孕妇在怀孕时，出现耻骨疼痛比较多见，尤其到孕晚期。是由于怀孕后子宫增大，胎儿不断的生长，对骨盆的压迫增加，就会导致骨盆耻骨出现轻微分离，就会导致耻骨部位的疼痛。有些孕妇还会伴随有腰痛，及腿痛的情况，这种情况在孕期没有特别好的处理。主要是要及时的补钙，同时还可适当的做局部的理疗，如果疼痛特别严重，也建议到外科去检查。
孕期耻骨疼痛出现在耻骨联合部位。
孕妇出现耻骨疼痛的情况多发生在怀孕的晚中晚期，属于产科的常见症状，并且经产妇出现的概率更大。耻骨疼痛多是因为耻骨韧带变松弛而引起的，这种症状一般会在分娩之后自行消失。孕妇在怀孕的中晚期需要积极在医生的指导下进行补钙，以此来满足胎儿骨骼发育的钙质需求，避免出现缺钙的情况。
妊娠期耻骨联合部出现痛感，可能是妊娠后耻骨联合的韧带受到牵引所致。
女性在孕期的时候，身体的各个脏器都会随着妊娠的进行而产生相应的改变，骨骼和韧带要松弛，这是因为受到了牵引。因此，耻骨的疼痛是由于耻骨结合部位的剥离造成的，一般要在生产之后慢慢的康复。如果耻骨结合部位的距离大于4cm，就不能生育了，要做剖宫产才能结束怀孕。
一般情况下，耻骨联合疼痛是由于胎儿太大，导致耻骨、大腿根部疼痛、疼痛。
如果无法完全根治，可以采取三种方式来缓解：第一，尽量多躺在病床上，避免长时间站着，以免引起耻骨结合和腿部的压力，不利于身体健康。第二，病人可以选择捆绑的腹带，这样可以缓解病人的痛苦。第三，采用双棱型骨盆，可以避免耻骨联合的进一步剥离。
