亚健康失眠可通过药物调理或多食用蔬菜。
亚健康患者可能导致明显的身体疲劳或其他并发症以及失眠多梦，属于长期情绪紧张和焦虑导致的。患者应养成良好的作息习惯，不要经常过于紧张和焦虑。可以吃一些苹果或香蕉，或者可以吃一些芒果来调理，可以提高人体免疫力。养成良好的睡眠习惯，才有可能恢复高质量的睡眠，所以亚健康失眠可通过药物调理或多食用蔬菜来调理。
首先，请不要过于苛责自己。流产对每个女性来说都是一个非常艰难的过程，无论是身体上还是心理上都需要时间来恢复。
建议您尽量保持规律的作息时间，可以尝试在睡前进行一些放松活动，比如听轻音乐或者热水澡。
情绪方面，您可以试着记录自己的感受，把心中压抑的情绪写下来，这样有助于释放压力。
另外，适当的运动也能帮助改善心情，但要注意不要过度劳累。
如果这些方法仍然无法缓解您的症状，建议您寻求专业的心理医生或心理咨询师的帮助，他们可以为您提供更专业的支持和指导。
请记住，这是暂时的状态，您会慢慢好起来的。给自己多一点时间和耐心，同时也要学会接纳自己的情绪，而不是一味地自责。
病情分析： 有以上情况与心血虚 心阴虚有关 ，主要表现有心悸 健忘失眠 多梦 头晕目眩 唇舌色淡，是心血虚 若合并五心烦热潮热盗汗颧红口渴为心阴虚的表现，以上情况一般可以用归脾汤或是天王补心丹治疗
意见建议：我觉得你的情况不严重 科学饮食 适当的运动和锻炼 配合服用以上药物 你的情况还是可以逐步改善和康复的
失眠可以通过中药方剂解决。
治疗失眠的中药方剂有枣仁汤、干姜附子汤、黄连阿胶汤、三味安眠汤、桂圆莲子汤、小柴胡汤等。这些药方可以有效治疗各种失眠症状。枣仁汤是一种治疗失眠的方剂，由：颗枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎组成。用法：3360将食材加水煮沸半小时后饮用。应在睡前一小时内服用。适应症：酸枣仁能抑制中枢神经系统，起到镇静作用。对血虚引起的失眠有很好的治疗作用。
