一般来说，断奶后的胸部会有不同程度的下垂和收缩。如果是因为胸部的肌肤没有弹性，或者是因为乳房的收缩而导致的。可以采取下面几种方式来进行隆胸：
第一、使用冷热水，通过顺时针的方向，重复清洗胸部，可以促进乳腺的血液流通，使乳房的正常生理状况得到改善。
第二，可以通过乳房的推拿来进行乳房的推拿。由于做完了推拿，可以促进乳房的肌肤和乳房重新回复弹力。
有效丰胸主要是选择丰胸手术的方法进行改善，能够达到比较好的效果。丰胸手术主要是包括玻尿酸丰胸或者是自体脂肪填充，而且还可以选择硅胶假体丰胸，能够使胸部变得更加的丰满，效果是比较好的。因为丰胸手术很有可能会存在一定的风险，因此最好能够选择正规的医疗机构治疗。
病情分析： 隆胸手术是现在比较常见和成熟的一种外科整形手术，它有自体脂肪隆胸和假体隆胸这两种方法。自体脂肪隆胸主要是从人体中脂肪较多的部位提取优质的脂肪粒，然后通过注射的方式移植到胸部，使胸部体积增大，达到丰胸的效果。而假体隆胸的主要操作手法就是利用了在胸部周围做一个切口，然后将合适求美者的假体材料移植到胸大肌或乳腺下，最后将切口缝合。
意见建议：正规医疗机构设施设备会相对较先进，而且医院的隆胸手术价格都会明码标价，不会存在小诊所里乱收费的现象，可以更加放心隆胸治疗。
健康指导：你好，如果想要达到你的效果的话，那就必须要每天坚持运动，可以每天坚持半小时的快走，或者是慢跑，然后进行深蹲，至少20个逐渐加多，然后可以进行俯卧撑或者是扩胸运动，多吃一些坚果类食品，多吃蔬菜水果不要吃垃圾食品和零食请您评价谢谢合作
指导意见：你好，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右 ,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
病情分析： 您现在首先还是需要增肥的，平时注意补充蛋白质的，对于您的情况还是会有帮助的，平时可以适当运动的。
