燕窝是比较常见的一种滋补产品，在怀孕期间，可以适当的吃燕窝，但是不能过量摄入；掌握好吃燕窝的时间，在怀孕后就可以适量的吃燕窝，需要严格掌握摄入量，怀孕期间不宜过度的进补，吃燕窝的时间最好在早晨6-7点钟左右；掌握好吃燕窝的频率，燕窝虽好，不能每天进食，每周吃2-3次的腋窝，就完全可以满足需要；控制好摄入量，如果孕妇吃即食燕窝，每次30克左右就可以，如果吃干燕窝，每次3-5克。
孕妇是可以在怀孕的时候，生产前与生产后吃燕窝，这几个时间孕妇吃燕窝有安胎、补胎的效果，对肚中的热爱而有好处，可以促进胎儿的发育，并且还对胎儿皮肤有更好的作用。
燕窝空腹吃对孕妇好。
由于燕窝的成分主要是蛋白质和氨基酸，孕妇可以多吃来补充营养，也要多吃各种有营养的新鲜食物。孕妇在煮燕窝前泡好，选用隔水炖锅炖1个小时左右，然后出锅，加牛奶或枸杞，搅拌均匀后空腹食用，吸收效果会更好。
建议孕妇在日常生活中饮食合理，多吃鸡蛋，坚果等含有蛋白质的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，饮食清淡，禁烟禁酒，注重休息，保持愉悦心情，定期产检。
一般来说，女性孕期是可以食用燕窝的，但需注意个人体质适不适合食用燕窝，也要注意孕期食补过多易造成体重肥胖，甚至妊娠糖尿病等多种疾病。
由此还可影响胎儿生长发育，造成胎儿庞大，造成生产时难产或产伤等。因此饮食要讲究平衡，多食新鲜蔬菜和水果、补充各种维生素和微量元素矿物质。适当地进行中等强度锻炼如步行上班、孕妇操等。
孕期该怎样吃燕窝最好，燕窝的做法可以是冰糖炖燕窝，具有滋阴润燥的作用；又可以牛奶炖燕窝，既美容又安神，每周吃2-3次即可。从医学的角度讲，燕窝味甘、性平，具有养阴润燥、补气益中的作用，而且还能够止咳化痰。另外燕窝中含有丰富的蛋白质、氨基酸和一些矿物质等多种元素，这些都是孕妇和胎儿所必需的。
