可以去找个专业中医大夫具体的给辩证论治的调理下骨质疏松的情况，而对于骨质疏松的情况，也是属于肾虚的，同样是可以进行中医调理的。随着年龄的增大，体内的钙质会流失，从而导致缺钙。主要就是选择应用一些补钙的药物进行调理治疗的，同时也要注意经常晒太阳，也可以配合应用一些药物等共同进行治疗。平时也要注意，尽量不要进行剧烈的活动，饮食上也要注意多吃一些含钙的食物，这样才有利于促进钙的吸收。每天要尽量养成喝牛奶的习惯。
腿酸痛有可能是缺钙引起的，也可能是由于长时间的走路导致的，还可能是由于患者剧烈运动，导致乳酸分泌过多引起的疼痛。
青少年如果出现腿缺钙的情况成年人在出现腿缺钙的状况时主要表现出腿部抽搐、疼痛难以缓解的症状；老年人如果出现腿缺钙的情况主要表现为骨质疏松，多发于50岁以上的女性，会出现腿部震颤、肌肉明显无力、小腿以及足部抽筋的症状，甚至还会造成肌肉痉挛的情况发生由于缺钙或者是骨质疏松，骨骼的强度不够，力量不足，在站立行走，或者是疲劳的情况下，就会出现腿疼的症状。
建议：患者可以采取热敷、按摩等方法缓解疼痛，在生活中也应该多服用一些含钙元素丰富的食物，例如牛奶、黄豆、豆腐等食物，同时也应该注意适当的进行一些体育锻炼，必要时可以到医院确诊，排除是骨科方面的疾病。
腿痛还抽筋可以泡脚或者按摩缓解。
出现腿部抽筋后，应进行适当的休息，稍有缓解即可进行走路或是轻微的运动，出现抽筋后夜晚可以用热水泡脚，可以使紧张的肌肉得到放松，并使腿部的血液更加流畅，从而缓解疼痛的现象。另外，并配合着按摩腿部，可以使腿部的肌肉放松，从而缓解抽筋带来的疼痛感。
建议可以用手部大鱼际，或者拇指对疼痛部位进行轻柔按摩，但注意力度不能过重以免加重损伤。
病情分析： 腰腿痛可有缺钙、腰椎间盘突出引起。像你这种情况，可考虑腰椎间盘突出所致。西药可配合营养神经、钙剂药物。
意见建议：经针灸,推拿会缓解症状，但会反复，与平时的工作、生活习惯有关。平时注意保暖、锻炼腰肌。
做了上下蹲腿痛可以采取如下的处理措施：1.慢跑。2.拉伸。3.消炎。4.休息。
1、患者不要着急去休息，在此时需要继续进行一段时间的有氧锻炼。一般来说，推荐患者要继续慢跑5分钟，保持持续出汗。2、在做了热身之后患者还需要做大腿的拉伸锻炼，比如患者可以先压腿，找一面墙壁用一手扶墙壁，另一手勾住脚背，然后使膝关节过度的屈曲，向后上方拉伸小腿。此时大腿的前侧以及髋关节的前侧都会受到明显的拉伸，会大大的缓解疼痛。3、患者如果觉得疼痛难以忍受，可以口服药物以消炎止痛。4、患者一定要保持充足的休息，在做了锻炼之后不要玩游戏，这时一定要保持充足的睡眠。
建议患者需要大量饮水，另外在饮食上尽量不要吃辛辣、油腻、有刺激性的食物，不要过多的吃肉，多吃黄绿色的蔬菜，比如胡萝卜、菠菜之类的。
静脉曲张腿痛可以吃一些静脉活性药物，比如说黄酮类或七叶皂苷类药物，可以缓解这些症状。
如果是小腿的胀痛，是下肢静脉曲张常见的症状。如果引起血栓性静脉炎可以表现为局部皮肤的发红，有硬结，局部的皮肤的疼痛，触摸痛，首先要注意避免长时间的久站，另外可以用弹力袜治疗，晚上睡觉的时候需要将下肢抬高，涂抹缓解疼痛的药物。
建议：静脉曲张患者建议平时注意休息，多喝开水避免久站，注意抬高患肢，清淡饮食，禁食辛辣刺激食物，可以通过穿弹力袜来改善。
