问题分析：你好，肥胖是以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点。目前主要是因为反复的过剩营养缺乏运动等因素导致的。
意见建议：正所谓冰冻三尺非一日之寒，想要健康的减肥是要付出时间及痛苦的过程，一般来说吃三只能三餐不能吃糖可以吃含糖少的水果，如黄瓜西红柿等，加强运动每天最少要两个小时以上一慢跑及骑自行车为主
问题分析：爱美之心人皆有之，以上上述是很多女性都有的烦恼
意见建议：运动建议不可过急，以防拉伤肌肉，可以去练瑜伽啊，但最好有专业人员指导
问题分析：如果是腹部有赘肉的话，一般是由于长期缺乏运动，再加上经常久坐导致的脂肪堆积形成的，如果想要减肥的话，是需要加强对腹部的锻炼，还需要避免久坐。
意见建议：饮食方面尽量不要吃高热量、高脂肪的食物，以清淡为主，饭后可以适当的走走，避免久坐，运动方面每天可以进行跑步，还可以做仰卧起坐，上下蹲运动，长期坚持就会有减肥效果的。
问题分析：多参加有氧运动，特别是锻炼腿的运动，例如跑步，快走，爬楼梯，球类等，每次运动时间最少30分钟以上，才能消耗脂肪，，最好能同时控制饮食，减少饭量，效果更好
意见建议：运动前充分热身，防止受伤，运动量要因人而异，不要运动过度，容易受伤和生病
问题分析：如果你能够坚持每天体能锻炼，做到每天跑五公里以上，做五十个仰卧起坐，一般情况下会在两个月左右，会得到明显的效果。
意见建议：如果你的体能锻炼做不到的话，那么也可以采取控制饮食的方式，腹部的脂肪一般情况下在饮食摄入不够的情况下，会首先作为代谢的途径，用来分解消耗，产生能量，供全身使用，但是时间比较长，至少需要一年的左右才行，而且在脂肪消耗过度的情况下，稍微摄入一些饮食就能很快地转化为脂肪，所以这是一种坚持才能达到的效果。
问题分析：你好，就几个字，少吃多动。看住自己的嘴。节食、散步、许可的话去健身房，都是可行的控制体重或是减肥方法。
意见建议：我不赞成药物减肥，更不赞成速效减肥。 减肥一定要在健康的前提下！ 祝你健康。
