指导意见：运动和饮食是不能变白的，这个是正常的色素沉着的。除非是医学美容的方法。
第一天：只吃青菜，喝汤；第二天：只吃水果，喝汤
第三天：吃水果青菜，喝汤；第四天：吃少许的肉，青菜，水果，喝汤
第五天：吃水果青菜，喝汤；第六天：只吃水果，喝汤；第七日：只吃青菜，喝汤。
以上为“七日瘦身汤”，的确管用，不信你试，七天瘦五斤左右不成问题
指导意见：你好，根据你描述的症状，少食多餐是指每餐3-4成饱，一天五六顿餐即可。
春季可以通过针灸减肥的方法快速减肥，一般效果还是不错的。针灸减肥是通过针灸的方法刺激体内的相关穴位，可以起到疏通经络的作用，抑制胃肠蠕动，并且可以减少能量的吸收，从而会消耗体内原有的脂肪，使身体内的脂肪大量分解，增加体内的能量消耗，通过减少体内的脂肪含量，达到减肥的效果。
减肥的患者平时可以适量的喝一些清淡的汤类，像一些面汤等。
菜汤以及可以用银耳还有枸杞红枣汤，每天喝一些具有清热解毒，而且有助于滋阴补肾。对于想减肥的患者来说，尽量的饮食要以清淡为主，不吃辛辣、油腻、生冷、刺激性的食物，也可以使用冬瓜还有一些竹笋熬成汤，或者是豆腐番茄汤以及一些山楂汤来进行减肥。
建议同时还应该要注意适量的进行户外活动，锻炼身体增强体质，不要盲目的节食减肥。
病情分析： 您好，一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。
意见建议：1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。
2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。
