临床常见失眠的原因主要有以下几种。
第一、环境因素、噪音和强光干扰睡眠，高温寒冷影响睡眠，睡得不舒服也会影响睡眠。
第二、生理因素，高速穿越几个时区的旅行，会因为生物钟不适应新的昼夜节律而引起失眠。
第三、心理因素、应急处理和各种生活事件均可引起失眠。
第四、癌症疼痛、心肺疾病、关节炎、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病、不宁腿综合征等各种疼痛性疾病可引起失眠。
第五、精神疾病、抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘人格障碍等伴失眠症状。
第六、咖啡因、茶碱、各种神经兴奋药等药物因素可能导致失眠。
指导意见：这样的情况完全是精神心理因素导致的相关的情况，你自己天天在看书，进行相关的学习，就没有考虑适当的去在乎外活动活动，或许会对你的失眠的情况能够得到一定的改善，长期的低头会导致脑供血不足，从而引起这样的情况的。
失眠的具体治疗方法，需要结合失眠的轻重程度。
失眠如果比较轻微，且失眠的原因是由于压力过大、紧张、思虑过甚导致，可以暂不用药治疗，但要进行自我调节，睡前要听一些舒缓的音乐，睡前要适当进行运动。失眠如果比较严重，患者已经出现无法入睡的情况，就需要通过药物、物理理疗、心理治疗等方式进行治疗。
失眠患者在日常睡前不要饮功能性的饮料，也不要喝咖啡和喝茶，而且睡前要保持一个平稳的情绪，有利于正常入睡。
问题分析：目前首先要明确是不是抑郁尽失眠，还是焦虑引起的失眠，还是普通的植物神经功能紊乱，引起的失眠症，
意见建议：如果没有任何相关方面的症状，暂时可以适当的服用甜梦胶囊，加上乌灵胶囊，效果不好，可以适当的服用，佐匹克隆，或者艾司唑仑，
抑郁失眠可以通过药物的方式调理，也可以通过物理治疗。
抑郁失眠可以在医生的指导下通过安神助眠或者镇静安神的药物调理，在服用以后能够调理神经，对于睡眠能够起到促进作用。也可以用热水泡脚，通过热水泡脚能够促进体内的血液循环，并且可以使神经处在放松的状态，有助于睡眠质量改善。
抑郁失眠的情况下饮食上要有所注意，需要减少咖啡或者浓茶的摄入，其中会含有咖啡因成分，在摄入以后会引起睡眠质量减弱。
