孩子有睡眠问题怎么办?

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我今年12岁,最近总是睡不好觉,有时候会做噩梦,感觉很害怕。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
徐秀 主任医师 复旦大学儿科医院儿科 三级甲等
擅长:儿童营养及喂养问题、儿童语言问题、自闭症、注意力缺...
你好!感谢你愿意和医生分享你的感受。首先,请不要担心,很多孩子在成长过程中都会遇到睡眠方面的问题,这可能与情绪、环境或身体状况有关。
对于你的睡眠问题,我可以给你一些建议:
尽量保持规律的作息时间,每天按时上床睡觉和起床。
睡前避免使用电子设备,可以尝试听轻音乐或者看一些轻松的书。
如果你总是害怕做噩梦,可以试着和父母聊聊你的感受,他们可以帮助你。
试试深呼吸放松法,慢慢吸气,再缓缓呼气,这样有助于入睡。
睡觉前避免喝含咖啡因的饮料,比如可乐或者浓茶。
记住,寻求帮助是件好事,勇敢面对问题会让你变得更强大。希望你能睡得更好!
相关问答

孩子因为高烧导致脑瘫,然后出现睡眠障碍,这个是脑瘫的并发症的,因为这个疾病导致脑子里面神经功能发育不完全出现异常亢奋或者兴奋,所以睡不着觉的,可以到医院精神科就诊,看能不能通过药物或者神经功能康复治疗恢复部分。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

另外尽量带孩子出去逛逛街,逛逛公园,做做游戏,参加课外活动等。相信他你们的孩子会好起来的。培养正确的人生观。自闭症、属于性格部分却是性心理疾病、病人会出现不愿和人交流、喜欢独处的情况。可以让病人循序渐进的融入到正常的社交环境当中、与人多接触、努力的克制自己的独处心境、学会开朗的性格、会很快好起来的。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

颈椎痛影响睡眠可通过热敷或者针灸的方法改善。
热敷和针灸能起到活血化瘀的效果,而且还具有疏通经络作用,可以加速体内的血液循环,有利于减轻颈椎压迫感。颈椎在出现突出之后会压迫到周围的神经和血管,从而引起脑部供血和供氧量不足,使患者出现睡眠质量差和失眠多梦现象,并且还会伴有头晕头痛,甚至还会发生眩晕。
在日常工作和学习过程中尽量要避免长时间保持同一个姿势,在工作一段时间后可以适当做一下颈部运动,也可以适当通过盗走或者打羽毛球的运动帮助活动颈椎。

严肃副主任医师外科中国医学科学院北京协和医院
擅长:泌尿系常见疾病,如炎症、肿瘤、结石、外伤和各种先天畸形等;泌尿男科各种常见疾病,如勃起功能障碍、早泄、不育症和男性生殖健康、性心理等疾病。

睡眠恐惧症可以通过药物治疗和心理治疗进行治疗。
服用具有抗焦虑、镇静催眠作用的药物,缓解睡前的不良情绪,帮助快速入睡,采用认知行为治疗,合理情绪治疗、催眠治疗等心理治疗,让患者正确睡眠的认知,缓解睡眠的恐惧、焦虑,从而达到治疗的目的。
注意抗焦虑、镇静催眠的药物具有一定的副作用,需要按照医嘱正确服用。

闵宝权副主任医师精神科首都医科大学宣武医院
擅长:头晕、头痛、痴呆、脱髓鞘病、抑郁、焦虑、失眠、青少年各种心理问题和学习障碍、人际关系困扰、各种难以解释的躯体症状和感觉等等。

深睡眠不足可以通过调整生活方式以及饮食习惯进行改善。
日常在睡觉的时候,尽量选择在十到十一点之前睡觉,在睡觉的时候不可看手机或看电脑,主要手机和电脑有辐射,会干扰人的正常睡眠。日常可结合身体的情况,适当的做一些有氧运动的故事,身体处于放松的状态。在睡觉之前可以适当的做一些冥想或者深呼吸,能够改善身体。
长时间睡眠不充足会引起神经衰弱,导致身体出现记忆力下降、头晕已经恶心等症状。如果比较严重,需要使用药物进行调理。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

婴幼儿睡眠时间比较长,多数时间都是在睡眠中度过的,如果孩子睡眠时间少,伴有哭闹状况,可能是饿,给宝宝进食。另外一种是缺钙引起的,可以去正规的医疗机构查下微量元素,如果缺乏,需要及时补充,缺钙容易影响骨骼生长,要晒晒太阳,促进钙的吸收。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。