锻炼，脾主四肢。活动四肢就是健脾胃，脾胃健壮，湿邪才不下坠于腿，而腿才不沉重乏力，更不会拖着地趿拉的走路。饮食。尽量少吃冷饮，冷饮容易伤胃、伤脾，湿邪才不会产生。穴位。可以平常敲足三里、阴陵泉等穴位。
脾虚湿盛要遵医嘱使用调理脾胃的中药治疗。
用中药治疗对自身的副作用比较小，在患病后会导致患者的脾胃功能受到不同程度的损伤，同时还会伴有胃部疼痛、消化不良或者吃完饭后有饱胀感等症状。在服用药物期间还可以配合适当的锻炼，比如慢跑、骑自行车等运动，也能够辅助的治疗疾病。
另外在饮食上也要调整，不要吃辛辣性和油腻性的食物，要多吃富含维生素的新鲜果蔬，有助于保持大便的畅通，对疾病的恢复有帮助。
当脾虚湿气重时，要用中药进行健脾祛湿，可以选用参苓白术散进行加减治疗。
当人体出现脾虚湿，脾脏失于运化会出现湿气，阻于体内的症状表现，脾是人体的后天之本，具有将人体食入的水谷转化成精微物质运送到全身的作用，脾虚以后容易在人体产生水湿。脾虚水湿临床主要表现在：一个是浮肿，患者可能是眼睑的浮肿，也可能是面部的浮肿，还有可能是腿部的浮肿。另外一个就是肥胖，水湿内停之后，患者可能会出现痰湿的积聚导致肥胖。第三就是可能女性会出现一些水湿内停，带下绵绵不绝的表现，妇科的一些问题。那么只要合理的采用中药健脾化湿都会得到控制。
建议在生活中要保持良好的生活习惯，按时按量吃饭，早睡早起，不要熬夜，这样才能更好地补脾祛湿。
脾虚眼袋大可以通过饮食方面改善。
脾虚眼袋大是由于脾虚后无法有效运化水液，导致内水湿停滞，水湿停聚于颜面，会出现面色浮肿，或仅有眼袋，此时需健脾利湿，常用药物有理中丸或附子理中丸，方中有白术、干姜、茯苓、甘草或加附子，可通过暖脾胃、利水消肿的方法，祛除体内湿气；也可应用张仲景的黄芪、桂术、桂术等中药，健脾祛湿，本方有茯苓、桂枝、白术、甘草等中药；或应用参苓白术颗粒，健脾止泻，适用于脾虚者和脾虚者。
建议:由于脾虚，不能有效运化水液，因此要适量饮水，应少食多餐，避免暴饮暴食，晚上睡觉前应避免饮水。
脾虚湿盛肝火旺需要应用健脾药物治疗。
脾虚湿盛肝火旺首先应当从饮食上进行调节改善，多吃蔬菜水果，多吃除湿的食物比如红枣，山药，薏米等，并且应当注意锻炼身体，注意保暖，不要吃辛辣刺激的以及过于油腻的食物，平时应当保持心情的愉悦，可以有效的改善缓解症状。
可以适当的配合推拿按摩的方法促进恢复，如果单纯的食疗效果不理想，可以去正规的医院中医科进行辨证治疗。
