失眠多梦的解决方法如下：
1.改善睡眠环境，让自己适应睡眠环境。
2.晚餐避免高蛋白、高脂肪的饮食，以免过饱影响睡眠。晚上避免喝咖啡、浓茶、可乐、巧克力，睡前一小时避免能让你兴奋的活动。
3.定时睡眠，定时起床，减少无效的卧床时间。
4.必要时要在医生的建议下服用抗抑郁和焦虑药物，或短期服用安眠药治疗。
问题分析：你好， 多梦大多是由于精神压力过大 或思虑过度 及过度劳累所起的植物神经失调引发的 神经衰弱症
意见建议：见议 多体育锻炼 多放松心情 多户外运动 晚上最好不要让大脑过度兴备如 玩电脑 看过激烈的电视 打牌等 晚上适当可以服用些：牛奶或苹果有助睡眠 必要时可服用：安神补脑液 安神补心丸 谷维素 维生素B1等 调节植物神经功能恢复睡眠。
问题分析：往往是植物神经紊乱的，也就是神经衰弱的问题；这样的问题往往会有失眠多梦，休息不好，睡醒后好像没有睡觉一样的；和心情不好，或者比较劳累等有关系的；
意见建议：建议平时注意规律生活，早睡早起，适当锻炼，临睡觉前不要喝刺激性的饮料，平时保持乐观心态，尽量不要被烦心事干扰，可以口服谷维素、安神补脑液治疗一段时间，就应该可以的啊
问题分析：你好，多梦大多是由于精神压力过大或思虑过度及过度劳累所起的植物神经失调引发的神经衰弱症
意见建议：见议多体育锻炼多放松心情多户外运动晚上最好不要让大脑过度兴备如玩电脑看过激烈的电视打牌等晚上适当可以服用些：牛奶或苹果有助睡眠必要时可服用：安神补脑液安神补心丸谷维素维生素B1等调节植物神经功能恢复睡眠
失眠多梦可以用中药进行调理，注意放松心情，加强营养，加强锻炼。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，晚上睡觉前多喝点牛奶，多吃小米饭，有健脾镇静安神的作用，对治疗失眠效果很好。
意见建议：您好，您说的情况考虑神经衰弱的，可以就医看看，考虑吃点 健脑补肾丸或者七叶神安片谷维素类 的，注意休息
