乳房胀痛难忍该怎么办

您好，根据您的描述，考虑是乳腺增生的可能性较大。
首先，请您保持良好的作息习惯和心情舒畅，避免熬夜及情绪波动过大。建议在饮食上以清淡为主，少食辛辣刺激性食物，同时注意控制雌激素摄入，少吃含有高雌激素的食品如蜂皇浆、花菜等。
对于乳腺增生导致的胀痛，可以考虑口服中药乳癖散结胶囊进行治疗。这类药物具有疏肝理气、活血化瘀的作用，能够缓解乳房胀痛等症状。
但为了明确诊断，建议您及时到当地正规医院的乳腺科就诊，完善乳腺彩超等相关检查。通过彩超检查可以了解是否存在乳腺肿物，帮助排除乳腺纤维瘤或乳腺癌的可能性。
如果彩超发现有明显的乳腺肿物，并且伴随钙化等情况，可能需要进一步做钼靶X线摄影（乳腺X光片）或者其他相关检查以明确诊断。根据具体情况，医生可能会建议手术治疗或其他处理方式。
此外，请注意观察乳房是否有其他异常表现，如乳头溢液、皮肤改变等，如有发现应立即就医。平时可进行适度的体育锻炼，尤其是胸背部肌肉的锻炼，有助于改善乳腺增生症状。
最后，建议每隔3-6个月定期复查乳腺彩超，动态观察病情变化，及时调整治疗方案。希望我的建议对您有所帮助，祝您早日康复！