指导意见：这个不建议乱吃，要改善睡眠方式很多，尤其年轻人，调节代偿能力很强，可以通过体育运动。调整作息规律来改善睡眠。
病情分析：您好褪黑素主要是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素它控制并影响其它不同激素的分泌具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能
意见建议：褪黑素是能改善睡眠的人的松果体是附着于第三脑室后壁的、豆粒状大小的组织它在体内含量的多少直接影响到你的睡眠质量
是由松果体分泌的一种激素，人体内褪黑素的分泌具有昼低夜高的规律，在凌晨2点左右达到分泌高峰。主要有促进睡眠、镇静、抗惊厥、抗抑郁等作用。褪黑素能抑制下丘脑-垂体-靶腺轴活动，降低血中皮质醇的浓度，从而起到改善睡眠的作用。
指导意见：您好，如果后来每次吃都腹痛，那么考虑与此药有关，如果不是，那么有可能是受凉或生冷食物造成的胃肠痉挛。
问题分析：最好你可以在睡前测量一下自己的血压，可能会引起睡眠的问题的。
意见建议：避免精神刺激性。服用复方阿斯匹林，硝苯地平治疗
问题分析：你好，褪黑素片可以用做失眠的治疗。但不要长期服用,以免产生依赖性，可以正规药店购买。
意见建议：避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用
