通常来说，缓解紧张情绪处理方法如下：
焦躁压力给病人带来轻微的烦恼时，可以通过理疗来缓解压力带来的压力。如果精神压力会对患者的学习、工作、生活造成一定的负面作用，那么可以通过螺环酮，艾司西酞普兰，西酞普兰，文拉法辛药物来进行缓解。
需要注意的是，平时应该多卧床休息，适当活动进行康复训练即可，家属应该加强护理，有利于促进身体的健康。
心理分析：心理学讲越关注的事情越容易发生，比如说提醒自己不要紧张，结果还是会紧张。其实在测量时您可以思考一些其它方面问题或回想一些事情，转移一下注意力。
心理指导：如果仍然无法准确测量，您也可以考虑购买血压计，自己测量或请家人帮忙测量。
意见建议：你好，根据你说的情况考虑你的血压有轻度的升高，但是还没有达到诊断高血压的标准，建议你可以考虑进行一些体育运动和低盐饮食，多吃一些香蕉和橘子帮助改善情况。
通常来说，缓解紧张情绪处理方法如下：
如果精神压力对病人的病情有轻微的影响，可以通过心理疗法或者是物理疗法来缓解，病人的精神压力在中度及以下，通过选用舍曲林，艾文拉法辛，度洛西汀等药物的治疗，病情会有所好转。
需要注意的是，平时应该多卧床休息，适当活动进行康复训练即可，家属应该加强护理，有利于促进身体的健康。
问题分析：您好，一般来讲血压大于140/90mmHg，就要考虑高血压的诊断，您的血压明显大于此值，所以患有高血压病的可能性很大。
意见建议：高血压可以引起动脉硬化，心肌肥厚及脑血管意外等危险情况，要积极控制，您的情况可以用点硝苯地平缓释片看看，平日要规律监测，按时服用药物。
病情分析： 一般人在刚开始测量血压时会出现这样的情况，如果您常时间经常去量血压紧张情绪就可能消除
意见建议：我建议您可以在近期内经常测血压，比如每天都测，这样慢慢就不会紧张了
