高血压引起的头晕头痛可以通过按摩、针灸、推拿太阳穴等方法来缓解，但是需要长时间坚持，否则效果不明显。用热水袋或者热毛巾进行热敷，可以有效缓解头痛恶心症状。端正身体姿势，不要长时间低头，适当进行体育锻炼。
问题分析：根据你的情况考虑，你是由于脑供血不足引起的现象导致的症状。
意见建议：建议你可以服用盐酸氟桂利嗪和血塞通个脑络通进行治疗即可。
引起头晕常见的病有血压异常，贫血、鼻炎、颈椎病、脑供血不足、胃肠道疾病、美尼尔氏综合征、休息不好等，先测一下血压看有无异常。如果血压正常到医院神经内科就诊检查，明确诊断再治疗。
颈椎病引起头晕或者恶心、呕吐等脑供血不足的表现可以通过理疗、药物等治疗。
首先，可以查颈部的核磁看是否是脊髓型颈椎病，如果不是脊髓型颈椎病，可以做颈部的牵引、理疗、按摩等方式增加头部供血，其中牵引可以促进局部突出间盘肿胀的减轻，减轻刺激椎动脉的表现从而增加头供血。其次，也可以采取针灸或者按摩的方式，针灸可以促进局部供血，可以改善大脑的供血情况，缓解头晕、恶心、呕吐。最后，也可以药物治疗，改善血管痉挛的药物，可以增加头供血，减轻头晕、恶心、呕吐的症状。
建议积极的配合医生治疗，保证睡眠充足。
指导意见：你说的这个情况关键问题是控制血压，一般可以吃一些苯磺酸氨氯地平片这样一般是可以考虑控制血压的，
