问题分析：你好，上班前可使用防辐射的化妆品，上班期间可以喝点绿茶，注意室内要通风。植物中仙人球、芦荟、虎尾兰等盆景具有一定的净化空气的作用。
意见建议：建议多吃绿色蔬菜，多吃含VC的水果，平时用电脑要注意保护好眼睛。
健康指导：长时间注视电脑荧光屏，视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快，若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素，会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等。维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中，植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜等蔬果中。维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A原的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。其他明目食品还包括西红柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、枣、红薯等。
健康指导：您好！想要保护眼睛视力可以多吃含维生素A含量丰富的食物，如猪肝、胡萝卜、坚果等食物，食物补钙最好的来源是牛奶，牛奶中含有丰富的钙元素，除牛奶外还可以多吃牛肉、虾等食物，多吃绿色蔬菜等。
健康指导：你好，护眼可以喝一些决明子，决明子多眼睛非常好，是清热明目，润肠通便的，在用电脑的时候喝很好，补钙可以经常喝一些骨头汤，既然补身体又能补钙，不用每天喝，一个礼拜喝两次就可以，但是要长期坚持。
指导意见：您好，预防辐射可以多吃蔬菜水果就很好的。建议远离辐射源。 希望我的回答可以帮到您，祝您以及您的家人身体健康。如果您还有其他问题可以随时联系我，请您对我的回复进行评价，谢谢您，感恩。
健康指导：一般来说，电脑族护眼补钙的话，平时要多吃些含钙丰富的食物，如牛奶，酸奶，以及新鲜的绿叶蔬菜和带骨的小鱼，虾皮等。还要多食用些含有维生素A或胡萝卜素的食物如动物肝脏以及胡萝卜、南瓜等。以及富含锌、硒、以及牛磺酸等营养素的食物，如鸡蛋，瓜子等。
