面部黄褐斑常是体内“气滞血瘀（气血不通）”的外在表现，可理解为气血运行不畅，导致代谢产物（色素）沉积面部。单纯外用如同表面清洁，“内调”才是疏通根本。
针对您“气滞血瘀”导致黄褐斑的调理建议如下：
1.核心方案：药物内调
调理的核心法则是“疏肝理气、活血化瘀”。
中成药（首选）：对于您这样病程较长的黄褐斑，气血和胶囊是一个针对性很强的选择。它的配方融合了柴胡疏肝散（负责疏通气机，解决“气滞”）和血府逐瘀汤（负责活化血液，解决“血瘀”）两大经典名方的精华，能从根源上改善气血运行，促进色素代谢。与需要煎煮的汤药相比，中成药更便于您长期坚持调理。
调理周期：请务必建立合理预期，“内调”祛斑需要时间和耐心。通常建议连续服用气血和胶囊3个月经周期为一个基础疗程，因为皮肤代谢和体质改善都需要一个过程。
2.辅助方案：生活配合
生活调理与药物治疗同等重要，能起到事半功倍的效果。
·情绪管理：这是“疏肝”的关键。尽量保持心情舒畅，找到适合自己的减压方式，如听音乐、散步、与朋友聊天等。
·严格防晒：紫外线是黄褐斑最重要的加重因素。无论晴天阴天、室内室外，都需坚持使用防晒霜。
·规律作息：保证充足睡眠，尤其避免熬夜，晚上11点前入睡有助于肝胆经络的修复和排毒。
·饮食调理：可适量多吃一些富含维生素C的蔬果（如猕猴桃、西红柿）以及具有活血作用的食材（如山楂、黑木耳）。
黄褐斑一般不能刮痧，以免对皮肤造成损伤。如果脸上出现了黄褐斑，通常可以选择激光去除，能够分解皮下黑色素颗粒，而且还可以刺激皮下胶原蛋白增生，有利于去除面部黄褐斑，从而使皮肤变得细腻光滑。建议不要刮痧，以免损伤皮肤，甚至还会引起炎症感染。日常还应做好防晒工作，外出可以打遮阳伞。
脸上有黄褐斑，一般可以多吃一些富含维生素C的食物，比如胡萝卜或者是西兰花等。通过食物去除黄褐斑，通常见效会比较慢，也可以到正规的医院去做激光祛斑，激光祛斑通常是通过激光的方式将皮肤下层的斑色素打散，然后随代谢排出体外，效果通常比较不错，并且见效也比较快。
黄褐斑通常可以多使用一些淡斑类的护肤品进行改善，也可以通过激光的方法治疗。黄褐斑多数是由于防晒工作不到位引起的，一般可以多使用一些美白淡斑类的护肤品进行改善，能够起到改善色素沉着的现象。若是效果不明显，还可以采用激光的方法进行治疗，激光通常会利用光热作用，穿透到皮肤的现象，能够将皮下的色素进行分解，然后会随着新的代谢排出体外。在日常生活中一定要做好防晒工作，避免风吹日晒，而且要多吃水果和蔬菜。
病情分析：刮痧不能去黄褐斑
意见建议：刮痧一般是不能去黄褐斑的，刮痧是跟去除黄褐斑没有关系，一般来说刮痧只是为了去除体内的寒气，尤其是夏天的时候，体内的寒气比较重或者中暑会选择刮痧。所以跟祛斑没有关系。一般祛斑还会需要通过激光才能完全去除的。
刮痧能够祛除黄褐斑。刮痧可以通过在体表进行摩擦而刺激经络，刺激体表皮肤，改善人体的气血流通，达到扶正祛邪，调整阴阳，活血化瘀等功效。黄褐斑的形成是由于肝气郁结或者肾精亏损所导致，多见于更年期女性，甚至更年期前很多女性出现皮肤过早衰老，也会出现黄褐斑。
