偏头痛怎么缓解

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最近经常被偏头痛困扰,每次发作都很痛苦,严重影响了工作和休息,有时还会伴有恶心、呕吐,甚至对光线特别敏感。
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唐宝于 医师 锦州市凌河区紫荆街道社区卫生服务中心内科 一级
擅长:内科,尤其擅长上呼吸道感染等疾病
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偏头痛是一种常见的神经系统疾病,可以通过调整生活习惯来缓解症状。
首先,建议您保持规律的作息时间,避免熬夜和过度劳累。充足的睡眠有助于减少偏头痛的发作频率。
在饮食方面,可以适量摄入富含镁元素的食物,如坚果、绿叶蔬菜等,同时注意少食多餐,避免空腹或过饱。
情绪管理也很重要,尽量避免压力过大,可以通过深呼吸、冥想等方式放松心情。如果感到焦虑,可以尝试培养一些兴趣爱好来转移注意力。
适当进行体育活动也有助于改善症状,比如散步、瑜伽等有氧运动,但要注意在发作期间避免剧烈运动。
另外,注意保暖,防止受凉和感冒,因为气候变化可能会诱发偏头痛。
如果疼痛严重,可以考虑服用非处方的止痛药,如布洛芬或阿司匹林,但不要长期依赖药物。
如果您的偏头痛频率增加或者伴随其他症状(如视力问题、言语障碍等),建议及时就医,进行全面检查和治疗。
相关问答

盐酸替扎尼定片对偏头痛,尤其是慢性偏头痛的治疗有明确效果,能减少头痛发作次数、天数、严重程度及持续时间,提高患者生活质量。
偏头痛是一种反复发作的神经血管性头痛,常伴随恶心、呕吐、畏光、畏声等症状,严重影响患者的正常生活和工作。而盐酸替扎尼定片属于一种能够止痛的肌松剂,以凯莱通盐酸替扎尼定片作为该类药物的代表。偏头痛患者在发作期间血浆中的去甲肾上腺素增加,而凯莱通盐酸替扎尼定片能抑制去甲肾上腺素的释放,可以降低中枢神经系统的过度兴奋,调节交感神经系统在慢性头痛中的过度兴奋,有效地预防治疗慢性头痛,改善慢性头痛患者的头痛状态,包括头痛频率、强度及持续时间等,还可提高患者的各项生命质量,包括情绪、认知和睡眠等。临床中,该药常与双氯芬酸(扶他林)、布洛芬(芬必得)联合使用,形成多模式镇痛方案,更好缓解偏头痛症状。
偏头痛患者在日常生活当中,需要尽量避免强光、噪音、酒精、巧克力等明确诱因;保持规律作息,避免熬夜或过度劳累;适度进行散步、瑜伽等轻运动,避免剧烈活动;记录头痛发作时间、诱因及症状,为诊疗提供参考;头痛发作时及时休息,避免情绪紧张,减少症状加重风险。

王波主任医师外科北京大学人民医院
擅长:颈椎病,腰椎间盘突出,腰椎管狭窄,腰椎滑脱,脊柱骨折、脊柱畸形。

偏头痛不治危害主要表现为失眠、焦虑抑郁情绪,诱发心脑血管疾病、癫痫病。
偏头痛不治会导致患者身体机能减退出现头晕、头痛、失眠,会影响血压、内分泌、情绪、记忆力等,长期下去导致焦虑和抑郁情绪。如果不及时治疗,会变成慢性偏头痛的发作,会严重影响正常生活,无法进行正常工作,引发失眠、心情不好,影响生活质量。此外,长期发展还会诱发心脑血管疾病、癫痫病、脑梗死等严重疾病。
建议已确诊为偏头痛,出现头痛性质改变时,应积极到正规医院内科就诊。平时保证合理的睡眠时间,避免紧张、焦虑、烦恼、抑郁等,避免声光刺激,如强光、闪烁等视觉刺激,天气变化时注意增减衣物,避免冷风直吹。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

颈椎痛会影响偏头痛。
有一些患者如果本身就存在紧张性头痛或者偏头痛的话,那么因为颈椎病导致躯体的不适以及睡眠障碍,可能会引起患者出现偏头痛。对于存在颈椎病的患者来说,建议需要完善颈椎磁共振检查,以明确颈椎病的严重程度。假如没有手术治疗的指征,这些患者可以对症的应用一些改善颈部肌张力和止痛方面的药物来改善患者疼痛的症状。
建议可以使用药物进行预防,如果出现情况严重及时就医,平时多休息。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

偏头疼长期下去会导致哮喘、慢性疼痛、纤维肌痛、抑郁症、高血压、心脑血管疾病等危害。
偏头痛是一种常见的反复发作的头痛疾患,其病情特征包括一侧或两侧搏动性的剧烈头痛,且多发生于偏侧头部,可合并有恶心、呕吐、害怕声光刺激等症状。如果长期持续偏头痛,会出现哮喘、慢性疼痛、纤维肌痛、抑郁症、高血压和心脑血管疾病风险、肥胖、阻塞性睡眠呼吸暂停等合并症。
建议及时到正规医院内科就诊,遵医嘱服药治疗。平时避免过劳、紧张、情绪不稳,建立规律的睡眠模式并定时进餐,保持心情愉快,尽量控制压力。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

感冒会引起偏头痛。
感冒症状比较严重的时候会影响大脑中枢神经系统,而且病情发作期间身体的代谢能力和激素就会发生变化,也会诱发患者出现偏头痛的现象。但患者的偏头痛症状比较明显,是患者是可以进行热毛巾热敷,或者是进行局部按摩,能够缓解症状。
患者感冒的症状没有得到有效的控制,偏头痛的症状仍会持续。建议患者应到当地医院进行检查之后,在医生指导下口服抗病毒和抗感冒的药物治疗。

郭兮恒主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:睡眠呼吸障碍,鼾症,睡眠呼吸暂停低通气综合征,胸腔积液

偏头痛属于神经内科。
偏头痛多为单侧或双侧颞部重复搏动性头痛。一般起病缓慢而持久,多呈阵发性加剧。临床属神经内科,以女性发病较多。发病时患者有明显感觉障碍,如头晕、恶心、耳鸣和畏光等症状。常伴呕吐现象。本病属中医学“头风”,“偏瘫”范畴。长时间的偏头痛会导致失眠,记忆力下降、头痛的频率升高,精神心理障碍等。西医多采用对症疗法。常用的有非甾体抗炎药,以及麦角类制剂、曲普坦类药物。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。