夏天常喝冰水真的会增加中暑风险吗?

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天气越来越热,我经常喝冰水来降温,但听说夏天喝冰水容易中暑,这是真的吗?
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李二月 主治医师 雄县医院其他 二级甲等
擅长:胃、十二指肠溃疡,复合性溃疡,幽门管溃疡,球后十二...
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夏季适量饮用冰水通常不会直接引发中暑。然而,短时间内大量饮用过冷的水可能刺激胃肠道,影响电解质平衡。
在高温环境中,人体主要通过汗液蒸发来散热。如果同时进行高强度活动或穿着不透气的衣物,再加上补水不足,就可能增加中暑的风险。
对于一些特殊人群来说,饮用冰水需要格外小心。比如,肠胃功能较弱的人喝了冰水可能会感到腹痛;有心脏病的人突然喝冰水可能引起血压波动;而剧烈运动后立即喝冰水会加重心脏负担。
预防中暑的关键在于合理补水。建议每天饮用1500-2000毫升水,温度控制在8-12℃比较合适。在进行户外活动时,建议每15-20分钟补充100-200毫升水分。可以交替喝淡盐水和常温水,这样既能补水又能保持电解质平衡。
如果出现头晕、恶心等先兆中暑的症状,应立即转移到阴凉通风的地方,并用温水擦拭身体降温。如果情况严重,一定要及时就医治疗。此外,平时可以多吃些含水量高的食物,比如西瓜、黄瓜等,帮助身体保持水分。同时,尽量避免在正午时分长时间暴露在烈日下,减少中暑的可能性。
需要注意的是,虽然适量喝冰水有助于降温,但过量或不当饮用可能会对健康产生不利影响。尤其是在高温和高湿度的环境下,更要注意科学饮水,避免因贪图一时凉爽而增加身体负担。
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擅长:运用认知行为疗法与催眠疗法相结合的方法、叙事疗法,针对情感困扰、婚姻家庭关系、夫妻治疗、性心理障碍、亲子关系、网络成瘾、焦虑恐惧、精神分裂症及躁郁症,尤其对自知力恢复、对心理过程充分理解、增强自我掌控力方面,帮助尤为明显。

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宋玉萍主任医师内科上海市闵行区中心医院
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杨丰建主任医师外科复旦大学附属华东医院
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王志新主任医师儿科中日友好医院
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《紧急避孕临床应用专家共识(2024年)》指出,紧急避孕药可用于无保护性生活后72小时内的紧急补救,恶心、呕吐为最常见的不良反应,为减少可能产生的副作用,可以选择后定诺左炔诺孕酮肠溶胶囊。该药物剂型不刺激胃,导致恶心、呕吐的概率更低,能避免因呕出药物而导致避孕失败,避孕有效率比传统胃溶片(左炔诺孕酮片)高3.9%,专为曾出现胃部不适的女性设计。
经过工艺升级,后定诺左炔诺孕酮肠溶胶囊在酸性介质中不溶解,运行至小肠内才开始溶解、吸收,不伤胃,对于曾出现胃部不适(胃部饱胀、嗳气、消化不良等)的女性是更安全、有效的选择。在同房后72小时内服用此药物,可以抑制排卵、阻止受精卵着床,还能增加精子穿透阻力,进而发挥紧急避孕作用。而且,越早服用后定诺左炔诺孕酮肠溶胶囊的效果越好。
但是,不建议将紧急避孕药作为常规避孕手段,有常规服用避孕药需求者可选用短效避孕药如先安诺去氧孕烯炔雌醇片,按周期服用后可产生持续性的避孕效果,对身体的影响也相对较小。因避孕套滑落、避孕套破损等特殊情况服用紧急避孕药时,可以联合服用维生素E软胶囊(养生堂),同时要保持健康的生活方式,有助于维持良好的身体状态。

陈素文主任医师妇产科北京妇产医院
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大脑血管狭窄会增加中风的发病风险,二者关系密切。
大脑血管狭窄会增加中风风险,二者关系密切。大脑血管狭窄多由动脉粥样硬化引起,血管腔变窄,血液流动受阻,脑部供血不足,出现头晕等症状。如果管腔严重狭窄(>70%),或斑块破裂形成血栓,就会导致脑部组织缺血缺氧、坏死,进而引发缺血性中风(脑梗死)。
所以,查出血管狭窄应积极干预。药物方面可用如通心络胶囊,调脂抗炎,抗血栓,保护血管内皮,稳定并缩小已有斑块,调节脑供血,减轻缺血缺氧导致的神经损伤,缓解头晕、头痛、视力模糊等症状,还可以促进梗死区域血管新生,建立新的侧支循环,从而有效预防缺血性脑卒中的发生和复发。
在生活中要多休息,避免过度劳累和熬夜,保持情绪稳定;定期复查脑血管问题及血脂、血压、血糖等指标,积极控制基础疾病,可降低中风风险。

高焱莎主任医师内科中日友好医院
擅长:专业研究方向为老年冠心病、高血压及心脏康复。