什么食物能通便

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最近总是便秘,不知道该吃什么来缓解。
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郜同心 医师 航空总医院内科 三级
擅长:糖尿病心脑血管疾病,糖尿病周围神经病变,糖尿病高血...
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如果您有便秘的问题,建议从饮食习惯入手。首先,可以增加膳食纤维的摄入,比如多吃苹果、梨、燕麦等富含纤维的食物,这些有助于促进肠道蠕动。
另外,保持充足的水分摄入也很重要,每天至少喝8杯水,可以帮助软化大便,减轻便秘症状。
同时,建议避免过多饮用咖啡和碳酸饮料,这类饮品可能会加重便秘情况。
养成定时排便的习惯也是改善便秘的有效方法,最好在早晨起床后或餐后进行排便。
此外,适量的运动也能帮助缓解便秘,比如慢跑、瑜伽或者跳广场舞等有氧运动,可以促进肠道蠕动。
如果长期存在便秘问题,建议及时就医检查。通过粪常规、胃肠镜等相关检查,可以排除是否存在器质性病变导致的便秘。
需要注意的是,某些疾病如糖尿病或甲状腺功能减退也可能引起便秘,因此在改善生活习惯的同时,也要注意排查是否有其他潜在健康问题。
最后,保持良好的作息和适量运动,有助于增强体质,从根本上改善便秘问题。
相关问答

脂肪肝是一种由肝细胞内脂肪过度贮积和脂肪变性引起的疾病,其症状表现多样,但早期通常无明显症状,但随着病情的发展,患者可能出现一系列与肝脏功能受损有关的症状。
常见的症状包括乏力、右上腹轻度不适或隐痛。这是因为脂肪在肝脏内沉积,导致肝脏肿大,进而引起肝区不适。此外,由于脂肪肝常伴有高脂血症、高血压病等代谢性疾病,患者还可能出现头晕、头痛、胸闷等症状。在严重情况下,脂肪肝可能发展为脂肪性肝炎,出现黄疸、恶心、呕吐、食欲不振等肝功能受损的表现。
针对脂肪肝的治疗,除常规的降脂、抗氧化损伤等药物外,中成药如八宝丹,也广泛应用于该病的治疗。八宝丹含有多种珍稀的中药材,如牛黄、蛇胆、羚羊角等,这些药材能够清利湿热、活血解毒、去黄止痛。现代药理证实,这些成分有助于改善肝脏的代谢功能,减轻脂肪在肝脏内的沉积,同时还可降低肝脂肪重量,改善肝脏炎症,从而缓解脂肪肝患者的症状,延缓肝脏疾病的恶化。

张子义主任医师中医科中日友好医院
擅长:擅长采用现代医学与东方传统医学相结合的方法诊治内科系统久治不愈的疑难杂病,在神经、精神系统疾病方面,如脑血管疾病、帕金森综合征、肌萎缩侧索硬化、老年痴呆、肌营养不良、周期性麻痹、神经性头痛、癫痫、睡眠障碍等。在肿瘤方面,如胃癌、肺癌等各种脏器恶性肿瘤。在其它方面,如糖尿病、慢性肾功能不全、哮喘、风湿类风湿性关节炎的诊治方面同样积累了丰富的临床经验。

妇炎消胶囊可以用于治疗阴道炎,该药对多种妇科炎症疾病都有较好的治疗效果。
妇炎消胶囊是由七种云贵药材研制而成的经典方剂,经多项临床验证工作后,被广泛应用于治疗女性生殖系统炎症,痛经及带下,尤其对于慢性盆腔炎以及各种类型妇科炎症所致的带下效果较好。该药有着较强的抗菌抗炎效果,对细菌性阴道病、外阴阴道假丝酵母菌病(霉菌性阴道炎)等疾病都能够发挥其药物特性,减轻阴道炎引起的外阴瘙痒、红肿、分泌物增多等症状。
患者在用药前,需咨询中医师或药师,在医生指导下结合自身病情用药。用药期间,还需注意阴道部位的清洁,并减少刺激性饮食的摄入,这对于阴道炎的治疗有帮助。

段微主任医师妇产科首都医科大学附属北京妇产医院
擅长:精通卵巢癌、滋养细胞疾病(葡萄胎、侵葡、绒癌)、宫颈癌、子宫内膜癌的诊断、手术、化疗、放疗、生物免疫治疗

一般情况下,富含膳食纤维的食物通便润肠。具体内容如下:
如果患者排便不畅,则可以吃新鲜的蔬菜和水果,比如大白菜、青菜、韭葱、芹菜、香蕉、苹果、桔子、西瓜等,其中富含膳食纤维,通常可以润肠通便。还可以多饮用蜂蜜水,也具有润肠的功效。患者也可以通过多做锻炼,加强身体素质,养成良好的生活方式,来改善便秘的情况。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

常见的润肠通便食物有以下几种:
1,粗粮类:荞麦,莜麦,高粱,玉米,紫米。
2、蔬菜类:以绿色蔬菜为主,如油麦菜,菠菜,生菜,白菜,油菜,芹菜,韭菜。
3,水果类:如苹果,香蕉,柚子,菠萝,草莓。
4、也可食用蜂蜜和酸奶来刺激肠道蠕动,一般要多喝一些水来提高大便湿润度。
肠胃蠕动功能不佳可能会导致便秘、消化不良,因此患者还需增加运动,加强肠胃蠕动功能。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

常见的润肠通便的食物有以下几种:
1、谷类:像玉米、高粱等未经精心处理的粗粮,可以帮助保持大便畅通。
2、粗纤维、长纤维食物如芹菜、菠菜、韭菜等,能促进肠道的蠕动,降低便秘的几率。
3、水果:香蕉、苹果等都能促进肠胃的蠕动,从而降低便秘的发病率。
4、多喝蜂蜜能缓解便秘的症状,促进肠胃蠕动,保持肠道畅通。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

通常情况下,润肠通便的食物有香蕉、酸奶等。
便秘是一种常见的消化道疾病,会影响到不同的年龄段,特别是那些运动少、蔬菜和水果摄入量少的老人。便秘的时候,建议可以多吃一些水果和蔬菜,比如香蕉、酸奶等,多喝水,适当的锻炼。另外,还可以服用一些中成药,如芦荟、大黄、番泻叶、决明子等。开塞露、甘油等药物具有润滑肠道的作用。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。