面部黄褐斑常是体内“气滞血瘀（气血不通）”的外在表现，可理解为气血运行不畅，导致代谢产物（色素）沉积面部。单纯外用如同表面清洁，“内调”才是疏通根本。
针对您“气滞血瘀”导致黄褐斑的调理建议如下：
1.核心方案：药物内调
调理的核心法则是“疏肝理气、活血化瘀”。
中成药（首选）：对于您这样病程较长的黄褐斑，气血和胶囊是一个针对性很强的选择。它的配方融合了柴胡疏肝散（负责疏通气机，解决“气滞”）和血府逐瘀汤（负责活化血液，解决“血瘀”）两大经典名方的精华，能从根源上改善气血运行，促进色素代谢。与需要煎煮的汤药相比，中成药更便于您长期坚持调理。
调理周期：请务必建立合理预期，“内调”祛斑需要时间和耐心。通常建议连续服用气血和胶囊3个月经周期为一个基础疗程，因为皮肤代谢和体质改善都需要一个过程。
2.辅助方案：生活配合
生活调理与药物治疗同等重要，能起到事半功倍的效果。
·情绪管理：这是“疏肝”的关键。尽量保持心情舒畅，找到适合自己的减压方式，如听音乐、散步、与朋友聊天等。
·严格防晒：紫外线是黄褐斑最重要的加重因素。无论晴天阴天、室内室外，都需坚持使用防晒霜。
·规律作息：保证充足睡眠，尤其避免熬夜，晚上11点前入睡有助于肝胆经络的修复和排毒。
·饮食调理：可适量多吃一些富含维生素C的蔬果（如猕猴桃、西红柿）以及具有活血作用的食材（如山楂、黑木耳）。
男士长黄褐斑多见于色素沉着等引起，另外也可见于日晒多导致。如果身体没有其他异常症状，暂时不能确定有其他异常疾病，也可以到医院皮肤科就诊，根据情况采取激光的方法治疗。平时要注意皮肤卫生，避免日晒。
长黄褐斑可能是紫外线照射、化妆品使用不当等原因导致的，建议对症治疗。具体分析如下：
1.紫外线照射：如果皮肤长时间受到紫外线的照射，可能会导致皮肤屏障受损，出现大量的黑色素沉着，从而长黄褐斑。建议在外出时尽量佩戴好帽子、口罩，同时还需要擦防晒霜。
2.化妆品使用不当：如果经常使用化妆品，并且还不注意皮肤的清洁，可能会导致黑色素沉着，形成黄褐斑。建议可以通过光子嫩肤应用强脉冲光作用于皮肤，将色素打碎、分解，从而去除黄褐斑。
男士脸上长黄褐斑一般可以通过激光的方式去除，效果比较理想。男士脸上长黄褐斑可能与先天遗传因素有关，也有可能是紫外线长时间照射导致色素沉着所造成。而通过激光在瞬间所释放出的强大能量，能够促使皮下的色素颗粒快速分解以及消失，可以刺激皮下的胶原蛋白增生，从而可以达到去除黄褐斑的效果。在日常生活中也要避免长时间处于太阳光底下工作，也要注意调整饮食，尽量以清淡易消化的食物为主。
问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看现在主要是脸上有黄褐斑可能是色素成着等情况形成的和身体代谢失调也有一定的关系可以进行一些调整和治疗。
意见建议：给你的建议就是对于这种情况可以适当地注意局部的一些护理工作，同时也可以适当的通过一些，多吃蔬菜水果的方法调整也可以喝一些姜糖水有调理的作用。
