怎样吃主食能不增肥?

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每天下班后感到饿,想吃饭又怕胖,问什么主食不会发胖。
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晁宏图 副主任医师 河南省肿瘤医院内科 三级甲等
擅长:宫颈癌,子宫内膜癌,卵巢癌,滋养细胞肿瘤,外阴癌
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如果您希望控制体重,可以选择燕麦、糙米、红薯、藜麦等低GI(升糖指数)的主食。这些食物能提供较长饱腹感并稳定血糖。
燕麦:富含可溶性膳食纤维,消化吸收慢
糙米:保留胚芽和麸皮,营养素含量高
红薯:含有抗性淀粉,热量较低
藜麦:优质蛋白来源,GI值低
如果需要药物辅助,建议在医生指导下选择奥利司他、二甲双胍等。
此外,建议配合有氧运动和力量训练,控制总体热量摄入,并定期监测体脂变化。注意不要长期单一主食,避免营养失衡。
如考虑用药,请及时就医,制定个性化方案。
相关问答

玉林湿毒清由地黄、当归、丹参等9味中药组成,具有养血润肤、祛风止痒的功效,适用于血虚风燥所致的皮肤瘙痒,症见皮肤干燥、脱屑、瘙痒,伴有抓痕、血痂、色素沉着、皮肤瘙痒症见上述证候者。其通过调理气血从根源止痒,对皮肤瘙痒症、湿疹、荨麻疹等有广泛疗效。
从成分看,该方剂以地黄为君药,清热凉血为主,配伍臣药当归、丹参补血活血,佐以黄芩、苦参等清热燥湿,使药甘草调和诸药。全方药性平和且不含毒性成分,但需注意其适用于血虚风燥证,症状缓解后应在医生指导下调整用量或停药。由于中成药的使用需结合体质和病情变化,如需长期服用应在专业医师辨证指导下规范使用,建议有长期服用需求的患者定期监测肝肾功能,以确保安全有效。
玉林湿毒清作为原研中成药,安全性较高,适合大面积、易反复的皮肤瘙痒患者长期用药,脾胃虚寒者需注意观察是否出现腹泻等不适。如果患者目前瘙痒难耐,可以遵医嘱外用999复方醋酸地塞米松乳膏、同时注意皮肤滋润保湿,可以选择VE乳膏缓解皮肤干燥症状。
建议患者在医生指导下按疗程规范用药,以确保用药安全有效。

王晓彦主任医师皮肤科北京天坛医院
擅长:皮炎湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病、玫瑰糠疹、多形红斑、光敏性皮炎、虫咬皮炎、色素异常性疾病、药疹、结缔组织病及性病的诊治。擅长各种皮肤肿瘤的病理诊断。

伐地那非即盐酸伐地那非片,是治疗勃起功能障碍的药物,通常在性生活前25-60分钟服用,这样可以确保药物在需要时达到效果。
建议在医生的指导下规范用药,以达到满意的治疗效果。如常见的OKMAN盐酸伐地那非片,是那非家族第三代,能够改善勃起功能,该药的吸收并不受饮食的影响,可以与食物一同服用,也可以单独使用,适量饮酒后也可服用。并且该药不良反应发生率低,安全性良好,三高患者、备孕人群都可服用。
除了该药,患者也可选择万爱达枸橼酸西地那非口崩片、科艾劲盐酸伐地那非片这类药物。平时建议规律作息,避免熬夜、过度疲劳,放松心情,树立自信心,多与伴侣沟通,有助于提升性生活满意度。

何峰主任医师外科北京积水潭医院
擅长:擅长泌尿系结石的微创治疗,如经皮肾镜、输尿管镜,以及无切口输尿管软镜术式治疗肾结石。以及神经源性膀胱、前列腺增生、泌尿系肿瘤等;

灰指甲是能够治好的,但治疗效果和治愈时间会因患者的病情轻重而有所不同。
灰指甲又称甲癣,是由真菌感染引起的甲部病变,治疗的关键在于彻底清除甲板及甲床上的真菌,促进新甲的健康生长。患者可以使用亮甲复方聚维酮碘搽剂,这是一种外用抗真菌药物,其主要成分聚维酮碘能够释放出有效碘,破坏真菌的细胞结构,抑制其生长和繁殖。阿司匹林分解后产生的水杨酸则具有消炎、止痒、软化角质的功效,可增强药物皮肤渗透作用。通过坚持使用该药,并遵循医嘱进行正确的清洁和护理,患者可以逐渐减轻灰指甲的症状,如甲板变色、浑浊、增厚、变形等,促进新甲长出。
需要注意的是,灰指甲的治疗是一个长期过程,特别是对于病情较重、甲板受损严重的患者,单纯使用亮甲可能效果不佳。在这些情况下,通常建议结合口服抗真菌药物进行综合治疗,以增强疗效,加速病甲康复。
此外,患者在治疗过程中,还应注意个人卫生,勤换鞋袜、床单、被罩等生活用品,减少真菌滋生。

王晓彦主任医师皮肤科北京天坛医院
擅长:皮炎湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病、玫瑰糠疹、多形红斑、光敏性皮炎、虫咬皮炎、色素异常性疾病、药疹、结缔组织病及性病的诊治。擅长各种皮肤肿瘤的病理诊断。

从中医角度上讲,心功能不全多由络息成积、气阳虚乏引起,患者可出现经脉瘀阻、下肢浮肿、倦怠乏力等症状。在用药上,患者可选用活血通络药物以延缓病情发展,改善症状。
芪苈强心胶囊是临床用于治疗冠心病、高血压病所致轻、中度充血性心力衰竭证属阳气虚乏络瘀水停者,对心功能不全的患者有较优治疗效果。其所含黄芪、人参、附子、丹参、葶苈子等药效成分能够强心、利尿、扩血管,可以保护心肌细胞,提高心脏动力,同时改善心室重构、心功能不全的问题,按疗程用药效果更佳。
在用药期间,需注意控制食盐和水的摄入量,饮食不可过饱,时常关注自身体重。平时避免过重的体力活动,多休息,以减少心脏负荷,提高生活质量。

杨士伟主任医师内科首都医科大学附属北京安贞医院
擅长:心脏瓣膜病、心律失常、心肌疾病、先天性心脏病、冠脉疾病、高血压、感染性心内膜炎。冠心病介入治疗、心律失常(房颤、房扑、室上速、频发室早及特发性室速等)冷冻及射频消融治疗、肥厚型心肌病酒精化学消融治疗、成人先天性心脏病封堵治疗及心肌活检。

月经期间出现姨妈疼,患者可以在医生的指导下服用妇炎消胶囊,能够起到较好的镇痛解痉作用。
妇炎消胶囊是由酢浆草、败酱草、天花粉等七味中药组方制成的复方中药制剂,具有除湿止带、清热解毒、行气化瘀的作用,主要用于治疗妇女生殖系统的炎症,如附件炎、盆腔炎、宫颈炎、阴道炎等,对于多种原因所致的姨妈疼都有着较好的改善和治疗作用。
需注意,由于妇炎消胶囊具有一定的活血化瘀作用,对于月经期本身流血量就较多的女性,应在医生指导下服用该药,以免造成出血量增加,引发头晕、恶心等不适症状。

段微主任医师妇产科首都医科大学附属北京妇产医院
擅长:精通卵巢癌、滋养细胞疾病(葡萄胎、侵葡、绒癌)、宫颈癌、子宫内膜癌的诊断、手术、化疗、放疗、生物免疫治疗

升血调元颗粒是一种什么样的药物?
关于升血调元颗粒临床医生常用于肿瘤放化疗导致白细胞减少症的防治,它是一种纯中成药,组方包含包括鸡血藤、骨碎补、何首乌、黄芪、党参、佛手等中药材组成。这些药材在中医理论中都有补气养血、健脾补肾的功效。例如,黄芪常用补气,现代药理研究黄芪能增强机体免疫力;又如鸡血藤主要能补血;现代药理研究能促进骨髓细胞增殖,刺激造血祖细胞生长,从而提升白细胞数量;这些药材经过科学配比和现代工艺精制而成升血调元颗粒,给患者使用带来稳定的疗效和便捷性。
升血调元颗粒疗效特点
升血调元颗粒属于纯中药制剂,能显著提升外周血白细胞数量。针对肿瘤患者常因放化疗导致的骨髓抑制从而导致白细胞减少,使用升血调元颗粒能对骨髓起到保护作用,而且使用药物过程中还能持续稳定的提高白细胞数量,从而帮助肿瘤患者度过放化疗难关。另外,升血调元颗粒对于经期、产后、手术失血过多等气血两虚的患者来说,也有很好的补益作用。
使用升血调元颗粒需要注意什么问题?
1.升血调元颗粒为纯中药制剂,临床使用安全,目前不良反应虽然尚不明确,但这并不意味着患者可以随意加量使用。在使用前,一定要咨询专业医生意见,并严格遵医嘱按用法用量使用。
2.另外,饮食方面也需要注意,在用药期间,需要忌食辛辣、刺激以及油腻食物。这些食物可能会影响药物的吸收,甚至会降低药物的疗效。
3.如用药后一周,相关的症状没有得到明显缓解,请及时前往医院就诊,并告知你的主治医生,在医生综合评估下调整用药方案。
总结
升血调元颗粒作为一款中成药制剂,在提升白细胞方面展现出了显著的疗效和良好的安全性。它不仅能保护骨髓,促进骨髓生血功能,快速提升白细胞数量,而且还能增强患者的整体免疫力,减轻肿瘤放化疗的毒副作用。对于肿瘤患者来说,它就像一件“保护衣”,在放化疗等治疗过程中为他们提供全方位的保护。如果你或你的家人正在面临白细胞低下的困境,不妨考虑一下升血调元颗粒。
参考资料:
1.升血调元颗粒对晚期结肠患者细胞免疫功能调节作用的研究河北医药2014年6月第36卷第12期HebeiMedicalJournal,2014,Vol36JunNo.12
2.“升血调元汤”提升白细胞的初步观察[J].癌症,1983,2(3):158-160.
3.“升血调元汤”治疗白细胞减少症疗效观察[J].中国工业医学杂志,1996,9(1):58-60.

张子义主任医师中医科中日友好医院
擅长:擅长采用现代医学与东方传统医学相结合的方法诊治内科系统久治不愈的疑难杂病,在神经、精神系统疾病方面,如脑血管疾病、帕金森综合征、肌萎缩侧索硬化、老年痴呆、肌营养不良、周期性麻痹、神经性头痛、癫痫、睡眠障碍等。在肿瘤方面,如胃癌、肺癌等各种脏器恶性肿瘤。在其它方面,如糖尿病、慢性肾功能不全、哮喘、风湿类风湿性关节炎的诊治方面同样积累了丰富的临床经验。