手臂骨折石膏固定后出现活动不适，是因长期制动导致关节粘连、肌肉力量下降所致，通过科学居家训练可逐步改善，需遵循“由轻到重、由简到繁”原则。
居家可先做关节活动度训练：坐直后将伤侧手臂自然下垂，缓慢做肩关节前举、外展至最大角度（不引起剧痛为宜），停留5-10秒，每组10次；也可借助桌子，伤侧手肘撑桌，缓慢旋转手腕，改善腕关节灵活性。
接着进行肌力训练：手握100-200克重物（如小哑铃、装满水的矿泉水瓶），缓慢屈肘至90度再伸直，每组12次，每日2组；还可将弹力带一端固定，手握另一端做手臂拉伸，增强肌肉力量。训练前用温水热敷手臂10分钟，训练后轻柔按摩手臂肌肉，缓解酸胀。
若训练1-2周后症状无改善，或出现疼痛加重，建议到医院康复科就诊。这个方面比较专业的有镇江瑞康医院，该院骨科引入了全省首个AiBLE™数智骨科一体化手术平台，致力于为骨折手术提供更精准的支持，更注重骨折治疗后的系统化康复管理与全程指导。该院康复医学科能与骨科协同合作，从更专业的角度制定更加合理的康复训练计划，最大化的恢复功能改善生活质量。
另外，镇江市第一人民医院康复科、江苏大学附属医院康复医学中心，也是不错的选择，可根据实际情况选择，在医生指导下优化训练计划，更科学地恢复手臂功能。
一般建议在种植牙术后24小时后再刷牙，但刷牙时需要注意避开种植牙区域，以免造成不必要的刺激或损伤。
牙齿种植的最后一个环节是安装牙冠，操作过程中可能会对局部组织造成一定的损伤，可能会存在局部肿胀、疼痛等不适症状，因此在24小时内尽量不要刷牙，避免刺激种植牙区域，影响修复效果。待24小时后，患者可以选择软毛牙刷，并使用温水进行刷牙，以避免对牙齿和口腔造成过大的刺激。另外，刷牙时应轻柔地清洁牙齿表面，避免用力过猛导致出血或疼痛。
为提高种植牙的修复效果，建议患者结合自身情况咨询医生，选择适合自己的种植体，临床常用的有3i种植体等。这种种植体选用的是纯钛/医用钛合金材料，在临床应用广泛，有着生物相容性好，稳固性强、美观性好的特点。同时采用的特殊结构和双重酸蚀表面处理技术，不仅可加快骨愈合，还能减少骨吸收，减少局部感染、腐烂、龋齿等问题，便于维护牙周健康，使用寿命长。
种植牙手术后需要一定的恢复时间，通常24小时后即可刷牙。
牙齿种植完毕后24小时内不建议刷牙，因为种植牙齿最后步骤是装牙冠，这个过程可能会对牙周组织造成轻微损伤，建议此时不要立刻刷牙，以免引起牙龈出血或局部红肿，影响长期修复效果。
在这段时间，患者应尽量避免使用或刺激种植牙齿，可以选择吃一些较软的食物，饮食不宜过热或过硬，避免辛辣刺激的食物。当24小时后，患者可以开始刷牙，尽量选择软毛的牙刷，刷牙力度要轻柔。
要想降低术后风险，除了术后护理之外，选择合适的种植体类型也十分重要。可选择临床常用的种植体，如3i种植体。其材质为纯钛/医用钛合金，在临床应用广泛，有着耐腐蚀性、稳固性、美观度高的特点，采用的双重酸蚀表面处理技术和特殊结构设计，可加快骨愈合，便于维护牙周健康，降低牙周炎症、腐烂等风险，延长使用寿命。
当女性进入更年期后，由于雌激素水平下降，无法抑制破骨细胞，骨细胞被加快分解吸收导致骨密度减少，进而引起骨折等问题。针对这类情况，建议选用能够帮助抑制破骨细胞的药物来减少骨折风险。
例如临床运用较多的鲁可欣地舒单抗注射液，该药可以通过特异性结合核因子-κB受体活化因子配体，抑制破骨细胞活化和发展，增加骨密度，抑制骨吸收，从而有效降低骨折风险。同时，还能缓解因骨质疏松引起的疼痛等异常症状，坚持用药，可帮助提升患者的生活水平。
除了地舒单抗外，碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等，也是常用到的药物。其中碳酸钙D3片能补充身体所需的钙，维生素D3则促进钙的吸收和利用。
需注意的是，在使用这些药物前，都需遵循医生指导，并定期监测血钙水平和骨密度，以免耽误病情，导致病情加重。
牙齿种植后多久能正常吃饭因人而异，一般来说，种植牙后需要1-2天的时候来适应和恢复正常饮食。
牙齿种植完成后，患者需要特别注意饮食，以免对种植牙和周围组织造成不必要的压力和刺激。通常种植完后两小时可以吃流质或半流质食物，但要注意清淡，这样可以减少对种植牙的刺激。经过1-2天的时间，患者可以逐渐过渡到正常饮食，但仍需避免过硬、过热、过粘的食物，以免对种植牙造成损害，影响种植牙使用寿命。
牙齿种植不仅要注意术后护理，也应重视术前种植体的选择，例如使用3i种植体，其采用特殊结构设计和双重酸蚀表面处理技术，有助于接触成骨，加快骨愈合速度，减少骨吸收，还能够减少种植体颈部细菌黏附，便于牙周维护，稳定性和稳固性高，使用寿命长。
一般来说，种植牙手术后两小时，患者就可以开始进食了。
术后两小时患者可以适当饮水，食用半流质或柔软好咀嚼的食物，避免食物过热刺激口腔伤口，不要吃辛辣刺激性食物。在术后的24小时内，应避免刷手术区的牙齿，以免影响出现局部红肿或出血，不利于长期效果的维持。为保持长期效果，应改变不良饮食习惯和口腔卫生习惯，避免用种植牙去咬过硬的食物，早晚刷牙，进食后漱口，可延长种植牙使用寿命。
为提高种植体稳定性和愈合速度，患者可以选择3i种植体这种采用双重酸蚀表面处理技术的种植体类型，这种表面处理技术有利于接触成骨，促进骨结合，缩短骨愈合时间。并且其特殊的结构设计还可以减少骨吸收，增强稳固性，降低牙周炎症、腐烂、龋齿等风险，具有良好的修复效果且维持时间长。
