根据描述，该情况表现为情绪波动伴月经推迟、量少，符合中医“肝气郁结、气滞血瘀（气血不通）”的典型证候。此阶段女性因生理变化，气血运行易受阻，形成“因郁致瘀”的病理状态。
【调理方案建议】
核心病机调理：
中成药气血和胶囊可对症调理，其组方融合了柴胡疏肝散（气药）与血府逐瘀汤（血药）的配伍精髓。方中柴胡、香附等成分能疏解肝气郁结，改善情绪波动；当归、桃仁、红花等药材可活血通经，调节月经推迟量少。与传统汤剂相比，中成药更便于长期调理。
辅助调理措施：
每周进行3次40分钟的有氧运动（快走/八段锦）；
每日早晚按摩太冲、三阴交穴位各5分钟；
饮食中加入玫瑰花、山楂、黑木耳等理气活血之品。
【注意事项】
建议先进行妇科超声和性激素六项检查排除器质性疾病，排斥其他病因。若最终确诊为气滞血瘀证（气血不通），可连续服用气血和胶囊3个月经周期观察疗效。如伴随潮热盗汗明显，可配合坤宝丸；若失眠心悸突出，天王补心丹可作为辅助选择。
此外，该调理方案需配合情绪管理，避免生冷饮食。若调理后症状无改善，建议至医院中医科进行面诊调整用药。
月经推迟20多天了怎么办多考虑是体内激素分泌失调紊乱和平时受凉，情绪波动都是有直接关系的，建议可以进一步的检查一下彩超激素等，明确诊断，再考虑对症治疗。平时不要吃辛辣食品。
月经推迟20多天没来怎么办如果能够排除早孕。那么有可能是下丘脑性的月经推迟，比如一些外界因素的刺激，比如情绪波动、体重变化、剧烈运动，或者是疾病、用药、饮食等因素引起的，这样的闭经需要使用性激素类药物来调节，并且在调节之前要先检查女性激素水平，根据结果来用药，如果是经常性的月经不规律，可以使用雌孕激素联合疗法。
女孩子不要长期吃生冷刺激性食物，影响正常的月经规律。有可能存在宫寒或者内分泌失调的可能，去医院检查。宫寒可以服用中药，或者服用暖宫的中成药治疗，同时饮食以清淡为主。
月经推迟首先要排除是否怀孕了，可以在药店买根尿妊娩试纸查看有没有怀孕，也可以到医院测下血中的hcg值。
如果不是怀孕的话，可能是精神，压力，熬夜等因素的影响，在日常生活中要注意多休息，不要熬夜，不要做剧烈的运动。此外，某些妇科疾病也会导致月经延迟。另外，日常生活中要注意保暖，饮食方面要注意清淡，学会调节情绪，保持心态平和。
通常情况下，月经推迟十多天可以不进行治疗，或者对症治疗。具体分析如下：
1.不进行治疗：如果患者的月经推迟十多天，可能是怀孕了，建议患者取医院mm需要抽血查人绒毛膜促性腺激素，如果已经怀孕，没有必要进行治疗。
2.对症治疗：如果月经推迟十多天是内分泌失调导致的，需要抽血性激素六项检查，了解体内激素水平，通过上述基本的检查，能够明确月经不来的原因，再针对病因决定下一步的诊疗方案。注意保持愉快的心情，积极锻炼身体，有助于月经周期的规律性。
