如何通过锻炼改善阳痿问题?

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听说通过锻炼可以改善阳痿,但具体怎么做呢?有哪些适合的运动方式?有没有需要注意的地方?
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洪志明 主治医师 深圳中医院中医科 三级甲等
擅长:男性不育症(少、弱精子症、精索静脉曲张、精黏、精稠...
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阳痿是男性常见的性功能障碍问题,适当的锻炼可以帮助改善症状。以下是一些有效的锻炼方法:
有氧运动:如跑步、游泳、骑自行车等,可以提高全身血液循环,增强心肺功能,从而改善阴茎血液供应。
力量训练:特别是下半身的力量训练,如深蹲和硬拉,可以增强盆底肌肉群的力量,有助于控制射精和维持勃起。
盆底肌肉锻炼(Kegel运动):收缩肛门周围的肌肉,保持几秒钟后再放松,每天重复多次。这种锻炼可以增强控制力,改善性功能。
此外,建议结合健康的生活方式,如戒烟限酒、保持正常体重和规律作息,这些都有助于改善阳痿问题。
需要注意的是,锻炼只是辅助治疗手段,如果症状严重或持续不改善,建议及时就医,寻求专业医生的帮助。
相关问答

阳痿即勃起功能障碍,该病用盐酸伐地那非片治疗是有用的,最快10分钟即可起效达到满意的勃起效果,多数服药后25分钟左右起效。
盐酸伐地那非片作为第三代PDE5抑制剂,其药物疗效和见效速度得到了提升,是临床上常用的治疗勃起障碍的药物。常见如OKMAN盐酸伐地那非片,能够较为迅速地作用于海绵体的血管平滑肌,增加阴茎的血流,改善勃起功能。该药适用人群广泛,三高患者、备孕男性、适量饮酒者均可使用,还可与食物同服。
此外,临床对于勃起障碍的治疗,患者也可选用万爱达枸橼酸西地那非口崩片、科艾劲盐酸伐地那非片等药物。建议在服药前遵循医师指导,了解药物的具体使用方法和注意事项。患者也应注意保持良好的生活习惯,如规律作息、合理饮食、适度锻炼等,以辅助药物治疗,提高治疗效果。

何峰主任医师外科北京积水潭医院
擅长:擅长泌尿系结石的微创治疗,如经皮肾镜、输尿管镜,以及无切口输尿管软镜术式治疗肾结石。以及神经源性膀胱、前列腺增生、泌尿系肿瘤等;

盐酸伐地那非对于治疗阳痿是有效果的,患者可遵医嘱正确用药,疗效较优。
盐酸伐地那非是第三代PDE5抑制剂,能够较为迅速地扩张阴茎局部的血管,改善勃起的硬度和持久性,改善阴茎的充血情况,使阴茎在性刺激下能够正常勃起,并维持一定的时间,提高性生活成功率。因此,对于男性勃起功能障碍,即阳痿的患者,可以选用OKMAN盐酸伐地那非片,起效快、疗效较优且药性温和、安全性高,不良反应发生率低,适用人群广泛,三高及备孕人群都可使用。
除OKMAN盐酸伐地那非片外,还可遵医嘱选择万爱达枸橼酸西地那非口崩片等药物。部分阳痿患者还可伴随早泄问题。对此,若明确存在早泄症状的患者,可以遵医嘱选择艾时达盐酸达泊西汀片等药物,用药务必遵循医师指导,不建议擅自服用。

何峰主任医师外科北京积水潭医院
擅长:擅长泌尿系结石的微创治疗,如经皮肾镜、输尿管镜,以及无切口输尿管软镜术式治疗肾结石。以及神经源性膀胱、前列腺增生、泌尿系肿瘤等;

治疗男人阳痿最简单的办法就通过食疗和生活习惯的调整,改变性生活时间,利用清晨阴茎自然勃起的特点进行适当的训练,在清晨过性生活则容易成功,利用膀胱积存尿液,这样可以刺激周围神经,可以提高性神经的兴奋性,增强阴茎的勃起能力。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。

是有肾精亏损引起的症状,多注意保暖,避免受凉,多注意个人卫生,严格戒除不良生活习惯,可以利用膀胱的积存尿液可以刺激周围神经,提高性神经的兴奋性,增强阴茎的勃起能力,所以在过夫妻生活前多少留些尿意,熟练控制掌握好这一点,可以有一定效果。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

精神状态要保持精神愉快,生活规律,节制性生活,戒除手淫。积极诊治泌尿生殖系、内分泌系的有关病变。解除精神负担,树立信心。女方应持体谅、关怀,正确对待性问题,多参加文体活动,避免整日沉湎于性爱的幻想中,把精力转移到工作和学习上。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

避免这种病的发生,要保持良好的生活习惯,晚上睡觉时不宜用过后过重的被褥,不要有过度的性生活。并长期坚持有规律的运动,不要经常熬夜。要戒烟戒酒,培养自己良好的生活习惯。有健康的心态和生活方式。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。