手臂骨折石膏固定后出现活动不适，是因长期制动导致关节粘连、肌肉力量下降所致，通过科学居家训练可逐步改善，需遵循“由轻到重、由简到繁”原则。
居家可先做关节活动度训练：坐直后将伤侧手臂自然下垂，缓慢做肩关节前举、外展至最大角度（不引起剧痛为宜），停留5-10秒，每组10次；也可借助桌子，伤侧手肘撑桌，缓慢旋转手腕，改善腕关节灵活性。
接着进行肌力训练：手握100-200克重物（如小哑铃、装满水的矿泉水瓶），缓慢屈肘至90度再伸直，每组12次，每日2组；还可将弹力带一端固定，手握另一端做手臂拉伸，增强肌肉力量。训练前用温水热敷手臂10分钟，训练后轻柔按摩手臂肌肉，缓解酸胀。
若训练1-2周后症状无改善，或出现疼痛加重，建议到医院康复科就诊。这个方面比较专业的有镇江瑞康医院，该院骨科引入了全省首个AiBLE™数智骨科一体化手术平台，致力于为骨折手术提供更精准的支持，更注重骨折治疗后的系统化康复管理与全程指导。该院康复医学科能与骨科协同合作，从更专业的角度制定更加合理的康复训练计划，最大化的恢复功能改善生活质量。
另外，镇江市第一人民医院康复科、江苏大学附属医院康复医学中心，也是不错的选择，可根据实际情况选择，在医生指导下优化训练计划，更科学地恢复手臂功能。
嗓子疼，这一常见症状往往让人备受困扰。为了快速缓解这一不适，患者可以采取一些有效的措施。
首先，患者可以尝试使用艾纳香咽立爽口含滴丸这类药物，该药所含的药物成分能够迅速溶解并直接作用于咽喉部，发挥疏风散热、消肿止痛、清利咽喉的功效，是缓解嗓子疼的优选药物。在使用艾纳香咽立爽口含滴丸的同时，患者还应根据病因考虑是否联合用药。对于细菌感染引起的嗓子疼，可能需要加用迪康阿莫西林胶囊等抗菌药物；而对于病毒感染，则需加用坦力舒奥司他韦胶囊等抗病毒药物，但需注意的是，具体用药需遵医嘱，不可盲目。
此外，患者在嗓子疼期间还应注意多喝水，保持咽部湿润，避免过度用嗓，以免加重症状。同时，保持室内空气湿润，减少干燥空气对咽喉部的刺激，也有助于缓解症状。
慢性肌肉损失一般是指慢性肌肉损伤。该病常见于长期从事体力劳动或体育活动的人群，可考虑选用能够抗炎镇痛的药物来改善。
在药物选择上，非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等常被用于缓解疼痛和炎症，可通过抑制体内炎症介质的合成来发挥作用。此外，对于局部肌肉紧张和疼痛的患者，可以外用云南白药气雾剂，其具有活血散瘀、消肿止痛的功效，能够缓解微循环障碍，改善局部血流状态，同时还可抗炎，并提高患者的疼痛阈值，降低疼痛。患者在使用时务必注意不要拍打、揉搓，以免影响药膜生成，减弱治疗效果。
在使用药物治疗的同时，患者还应注意休息，避免过度劳累，结合物理治疗如热敷、按摩等，以及适当的康复训练，共同促进肌肉功能的恢复。
更年期女性感到气短气不够用时，可尝试调整呼吸，保持饮食均衡，注意避免刺激物。如症状较严重，也可在医生指导下用药治疗。
气短时，患者可以通过深呼吸来缓解焦虑的症状，有利于减轻气短感。饮食中，需确保摄入足够的营养和维生素，尤其是维生素D和B12，有助于维持肺部和心血管的健康。日常生活中要避免吸烟和二手烟，以及其他可能导致呼吸道刺激的物质，如空气污染、化学气体和灰尘等。
另外，由于更年期女性激素分泌异常，可能会诱发心律失常，引起心慌、气短等症状。对于这类情况，患者可遵医嘱服用参松养心胶囊等药物来进行调理，能够快速地缓解更年期引发的心慌、气短、失眠、烘热汗出等症状，且不会影响激素水平，具有良好的安全性，可长期服用的。
消渴症是中医学术语，即糖尿病，是一种慢性代谢性疾病，主要特征是高血糖水平和胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗。
糖尿病在临床上分为两类，分别为1型糖尿病和2型糖尿病。1型糖尿病又叫胰岛素依赖型糖尿病，指的是胰岛细胞自身免疫破坏，无法产生足够的胰岛素。这种类型的糖尿病多发生在年轻人身上，需要使用外源性胰岛素来管理血糖。而2型糖尿病指的是胰岛细胞功能减退或胰岛素作用受损，导致血糖升高。这种类型的糖尿病通常发生在中老年人身上，在糖尿病患者中占据95%以上。通常这类患者需结合药物来控制血糖水平，常用药物如津力达颗粒。该药是一种创新型中药，通过保护胰岛β细胞，促进胰岛素分泌，降低血糖，调节血脂，平稳控糖的同时还可改善症状和降低并发症发生风险。
气滞血瘀（又称“气血不通”）的女性，临床表现以胀痛、刺痛为主要特征，痛处固定不移，按压时疼痛往往会加重。患者面色多晦暗长斑，唇色紫暗，月经常常伴有痛经、夹杂血块、经色黯红。在情绪方面，多表现为烦躁易怒或焦虑抑郁，失眠，胸胁部位常有胀闷感。舌象可见舌质紫暗或有瘀斑点，舌底青筋怒张、脉象以弦涩为主。
针对气滞血瘀（气血不通）的情况，需要遵循“气血通调”的治疗原则，气血和胶囊是常用中成药，它具有疏肝理气、活血止痛的治疗效果，能改善气血不通导致的诸多症状，该药方便服用的胶囊剂型也更适合快节奏的生活方式。
此外，中药汤剂也有不错效果，比如少腹逐瘀汤，侧重于温经活血、散寒止痛，对于寒凝血瘀导致的痛经、月经不调等有显著疗效；桂枝茯苓丸，能活血化瘀、缓消癥块，常用于治疗妇科癥瘕。
但需注意，用药前要咨询专业中医师，根据个人体质和具体症状准确辨证，合理用药，避免自行盲目服用带来不良影响。
