运动后腿部浮肿原因及解决方法

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最近跑步后总是发现脚踝和小腿有些水肿,感觉走路都不太舒服。这种情况已经持续了好几天,想咨询一下这是什么原因?有没有什么办法可以缓解呢?
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贾岩 主治医师 深州市魏家桥镇中心儿科 其他
擅长:小儿厌食,营养不良发育迟缓,营养缺乏症,小儿多动症...
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运动后出现腿部浮肿是比较常见的现象,通常与多种因素有关。
首先,运动时身体会增加血液循环,导致血液和体液在下肢积聚,从而引起暂时性的水肿。
其次,剧烈运动可能对肌肉和血管造成微小损伤,这也可能导致液体渗出到组织间隙。
此外,长时间站立或坐着不动也可能加重肿胀感。
要缓解这种情况,建议您适当休息,并将双腿抬高以促进血液回流。
同时,可以做一些轻柔的拉伸运动,帮助肌肉放松和恢复。
如果浮肿持续较长时间或伴有疼痛、呼吸困难等症状,建议及时就医检查,排除心脏或肾脏问题的可能性。
保持良好的生活习惯,如适量饮水和均衡饮食,也有助于改善水肿情况。
相关问答

腿脚浮肿是心衰的常见症状,多见于右心衰,消肿是最主要的方法,把病人的水通过尿液的方式排出体外来控制浮肿,常用治疗药物有呋塞米、氢氯噻嗪等利尿药,但长期服用这些药可能会导致电解质紊乱,引起四肢无力、厌食、痛风、血糖升高等,一定要遵医嘱使用,患者也可以选择安全性更高的中成药来治疗,如芪苈强心胶囊,组方中葶苈子、泽泻具有显著的利水消肿作用,与滋阴药、补气药配伍组方,能显著提高心功能,增加尿液量,对于利尿剂反应不明显的顽固性水肿仍有明显利尿效果。在日常生活中也需保持情绪稳定,监测自身体重变化,饮食上要限制钠和盐的摄入,保持良好的生活习惯。

杨士伟主任医师内科首都医科大学附属北京安贞医院
擅长:心脏瓣膜病、心律失常、心肌疾病、先天性心脏病、冠脉疾病、高血压、感染性心内膜炎。冠心病介入治疗、心律失常(房颤、房扑、室上速、频发室早及特发性室速等)冷冻及射频消融治疗、肥厚型心肌病酒精化学消融治疗、成人先天性心脏病封堵治疗及心肌活检。

问题分析:您好,根据您的描述浮肿常见于心脏病,肾病,下肢静脉炎等等,
意见建议:建议您到医院做尿常规、24小时尿蛋白定量,以及肾脏B超下肢血管造影和实验室检查

任萍内科沂源县人民医院
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病

病情分析: 水肿有2肿,一种是凹陷性水肿及按一下就有凹陷,一种是粘液性水肿,这种看起来肿得很明显,但是按下去没有凹陷。如果是粘液性水肿,可能是甲状腺的问题,如甲状腺功能减退等。如果是凹陷性水肿,加上你妈妈又有活动后喘累明显的可能就是心功能有问题;如果颜面部也肿胀,最近小便变多或者变少,就是肾功能有问题;如果近期食欲减退及消瘦,腹胀明显的,可能是肝功能的问题,都需要上医院检查。如果两条腿不对称水肿,那就是血管的问题,可能有下肢静脉血栓等。

王颖医生会员内科人民医院
擅长:高血压、心血管内科

引起双腿浮肿的原因非常的多,心脏方面的疾病,像严重的心力衰竭,肝脏方面,病毒性肝炎,药物性肝损害,导致的肝衰竭,都会出现双下肢的浮肿。肾脏方面,急性的肾炎,肾病综合征,尿毒症都会导致双腿浮肿。

张聪副主任医师内科中日友好医院
擅长:各种肾小球疾病、肾病综合征、肾小管间质疾病、肾血管疾病、急慢性肾衰竭的诊断治疗,以及血液透析患者并发症的防治。

如果是下肢静脉曲张导致的腿部浮肿,重点是治疗下肢动脉曲张,包括穿弹力袜、手术治疗下肢静脉曲张。如果是低蛋白性的腿部浮肿,重点是补充总蛋白。当蛋白含量正常后腿部小浮肿自然消失。但是如果是心衰导致的腿部浮肿。所以怎样消除腿部浮肿,一定是先检查浮肿的原因之后针对性地治疗。

张聪副主任医师内科中日友好医院
擅长:各种肾小球疾病、肾病综合征、肾小管间质疾病、肾血管疾病、急慢性肾衰竭的诊断治疗,以及血液透析患者并发症的防治。

指导意见:从您的描述来看,您这种情况有可能是右心衰竭的临床表现。请问您睡觉时,是不是右侧卧位比较多?

刘小民主治医师内科中北大学医院
擅长:代谢类疾病