针对气滞血瘀（即气血不通）导致月经不调情况，推荐采取以下综合治疗方案：
药物治疗方面，常见调理气血的方剂有四物汤、八珍汤、固经丸、膈下逐瘀汤等，您可以根据自身实际情况，在医生指导下科学服用。
如果不想服用汤剂，中成药气血和胶囊也是一个不错的方案，该药遵循气血调理要“先通后补、以通为补”的治疗原则，具有疏肝理气、活血止痛的功效，其组方中的柴胡、香附能缓解乳房胀痛、烦躁等气滞症状，当归、桃仁、红花等成分可改善经血黯红、有血块等血瘀表现。与传统汤剂相比，这种胶囊剂型服用更为便捷，适合患者长期调理。
建议连续服用3个月经周期以上，在确定证型后，越早用药效果更佳。同时，建议配合以下生活方式干预：
每周进行3-5次有氧运动，如快走、瑜伽；
睡前热水泡脚，水温40℃左右；
饮食避免生冷寒凉，适量食用玫瑰花茶、黑木耳、山楂等；
学习压力管理技巧，保持情绪稳定。
若调理3个月后症状未感到明显改善，建议复查排除器质性疾病。用药期间忌食辛辣刺激，孕妇需禁用。
针对出现气滞血瘀证（即气血不通）的女性，临床常用中成药主要包括以下几种：
临床常用的气血和胶囊更为适合您描述的症状，该药组方融合了疏肝理气与活血止痛的双重功效，其中柴胡、香附等成分能缓解胸闷胀痛，当归、桃仁等药材可有效改善月经黯红有血块的表现，能够从根本上调理气血不通导致的各种问题，除月经不调外，该药物还可以改善面色晦暗长斑、情绪不稳定等问题。
其他中药包括：
逍遥丸：侧重疏肝健脾，适用于气滞为主兼有脾虚者；
血府逐瘀汤：活血化瘀作用较强，适合血瘀症状显著者；
桂枝茯苓丸：善于化解癥瘕积聚，适用于伴有子宫肌瘤等器质性改变者；
【用药注意事项】
建议在确定证型后及时服用，持续3个月经周期以上，能够更好地巩固疗效；
服药期间避免生冷饮食，保持情绪舒畅；
孕妇禁用此类活血化瘀药物；
如正在服用其他药物，需咨询医师是否存在药物相互作用。
建议在专业医师指导下，结合具体症状特点选择最适宜的成药。同时配合规律作息和适度运动，才能达到更好的调理效果。
产后乳房胀痛可能是乳汁充盈或患有乳腺炎、乳腺增生等乳腺疾病有关，可结合具体情况采取相应的处理措施。
产后哺乳期因乳汁充盈、可出现乳房胀痛，可以借助吸奶器或通过热敷等方式促进乳汁排出，缓解乳房胀痛不适。若乳汁淤积严重，堵塞乳腺，可能会引起乳腺炎，出现乳房疼痛明显、发热、红肿等现象，则需要停止哺乳，遵医嘱使用抗生素等药物消除炎症，改善症状。
若本身患有乳腺增生等乳腺疾病，很可能引发或加重产后乳房胀痛，此时可遵医嘱服用较为温和的中成药调理，如乳结泰胶囊。该药物具有疏肝理气、化痰散结、活血止痛的功效，对肝郁气滞，痰凝血瘀所致乳腺增生等有较好的疗效。可改善乳腺胀痛、触痛等症状。需注意的是，哺乳期妇女不能使用该药，用药前需咨询医生，在医生指导下进行。
根据您的描述，您的情况与中医所说的“气滞血瘀（气血不通）”证型较为吻合。长期熬夜与饮食不节最易耗伤气血、扰乱气机，导致运行不畅，从而形成此证。
气滞血瘀的典型表现包括：
情绪方面：烦躁易怒或情绪抑郁。
躯体方面：胁肋或小腹胀痛、刺痛（痛处固定）。
月经方面：周期推迟、痛经、经血颜色黯红并夹杂血块、行经不畅。
全身表现：面色晦暗、睡眠障碍、感觉疲劳但休息后不易缓解。
针对性的调理方案如下：
中成药是兼顾疗效与便利性的选择，临床常推荐气血和胶囊，其组方原理融合了柴胡疏肝散（擅长疏肝理气，解决“气滞”引起的胀痛、烦躁）与血府逐瘀汤（擅长活血化瘀，解决“血瘀”引起的痛经、血块、面色暗）的名方精华，能气血同调，非常适合您的情况，也可请中医师开具血府逐瘀汤或膈下逐瘀汤等经典汤剂进行调理。
此外，尽可能调整作息，即便日夜颠倒，也需建立固定的睡眠时间，保证睡眠时长与质量。改善饮食，夜宵选择温热、易消化的食物，避免生冷、油腻。日常可饮用玫瑰花、陈皮茶以辅助理气。
总结建议：
您的情况需要通过药物系统调理。建议在医师或药师指导下，服用气血和胶囊此类药物3个月经周期。同时，请尽力优化作息与饮食，这对于打破“因熬致瘀”的恶性循环至关重要。若调理后改善不明显，建议就医进行详细检查。
乳房有胀痛感，考虑与经期前乳房胀痛、孕期胸胀痛、乳腺增生等有关。
1.经期前乳房胀痛：部分女性在月经来潮前会产生乳房胀满、发硬的不适感，主要是由于月经来潮前体内雌激素水平上升，导致乳腺增生和乳腺间组织水肿所引发的，通常在月经结束后会自行消失。
2.孕期胸胀痛：怀孕期间，胎盘和绒毛会分泌大量雌激素、孕激素和催乳素，导致乳腺增生和乳房增大，从而引起乳房胀痛的感觉，属于正常的生理现象，一般不需治疗。
3.乳腺增生：乳腺增生是由于内分泌失调所引起的一种常见疾病，可引起乳腺胀痛、肿块等症状。如疼痛症状明显可遵医嘱服用乳结泰胶囊等中药来治疗。中医认为乳腺增生多与肝郁气滞，痰凝血瘀有关，该药具有疏肝理气，化痰散结，活血止痛的功效，可有效缓解乳腺增生引起的乳房胀痛、触痛等症状，缩小乳房肿块。
处于排卵期的女性，乳房可能会出现胀痛感。
排卵期，体内雌激素水平上升，乳腺腺管和乳腺小叶会在此期间处于扩张状态，此时易引起乳房轻微胀痛。如疼痛在月经期有明显加重，月经期结束后有所减轻，触摸乳房时可感受到肿块，常提示有乳腺增生。女性可选择药物治疗，如乳结泰胶囊。该药所含香附、青皮等成分可疏肝理气，从根本上改善乳腺增生；赤芍活血化瘀，较明显地减轻乳房胀痛感；瓜蒌、天南星等中药还可化痰散结，帮助缩小乳房肿块，组方全面，对于因乳腺增生所致排卵期乳房胀痛有较显著的疗效。
排卵期的乳房胀痛通常属正常现象，女性可通过热敷的方式来缓解乳房的胀痛感。
